卷五十六(39)

 

[譯文]

真人說：修鍊常須去鼻孔中毛，﹝用藥物﹞宣降五藏六腑穀滓穢濁，洗漱口齒，沐浴身體，誡過分酒，忌非適色。遇飲食先捧獻明堂前﹝兩眉中間﹞，心存祭祀三丹田、九一帝真、三萬六千神君。恆一其意，專調和神氣，本末來去，常令息勻，如此堅守，精氣得固，即學節氣。節氣時先閉口，默察外息從鼻中入，以意預料入息三分，而節其一分令住，入訖，即料出息三分，而節其一分，凡出入各節一分，如此不得斷絕。節氣之妙，要自己意中與鼻相共一則節之，其氣乃便自止，驚躁的氣息出入，人不節之，其氣乃亦自專出入，若解節之，即不敢自專出入，是謂節之由人不由氣也。(C056-38)(譯，38/46)