[譯文]
長生之術，莫非都是服元氣，胎息內固，形成靈液金丹上藥，所以禽蟲蟄藏，以不食而全命，這是由於這個內息而能保持它的元氣的緣故。前述提到的節氣法修練功成，即開始學嚥氣法，但合口作意，微力如嚥食一般﹝貌似魚濡沫﹞。嚥液嚥氣，皆如嚥食，存想入腎入命門穴，循脊流上溯入腦宮，又溉臍下至五星。五藏相逢，內外相應，各各有元氣管繫連帶，若論元氣流行，無處不到。若一身內外疾病之處，以意存金、木、水、火、土五色，相剋相生，以意注之，無不立愈。又有妙訣，雖云呵、呬、呼、吹、噓、唏一六之氣，不及冷、暖二氣以愈百病。那麼，節氣之術修練到了從容的階段可以維持稍久，含氣候暖而嚥之，謂之暖氣，可愈虛冷；若纔節氣，氣滿便嚥，謂之冷氣，可愈虛熱。臨時皆以意度而行。又或有病，但以呵呵十至三十，知其應驗，酒毒、食毒俱從呵氣並出。若人能專心服元氣，更須專念於一，存病灶默祝，可與日月同明。
[浤瑆詮釋]
五星：男人指馬眼。女人指玄膺。
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