欲服元氣，先須澄其心，令無思無為，恬澹而已。知道了辟穀絕粒，是走向長生的徑路；服氣，是走向不死的妙門。深信不疑，力行無倦。
經典說：「綿綿若存，用之不勤。」﹝實修的﹞術法說：因讓氣息自然而出，而出未至半，口鼻俱關，徐徐而已，氣即上行，即舉首嚥氣發出嚥氣聲音。仰息左，覆息右。﹝原按、其注在調氣篇載﹞，以氣送通下胃氣。又說：以意引氣，送之至胃，胃中氣轉流下方，至丹田，丹田氣滿，就會自然流達於四肢，氣又轉下流至丹田，又從容如初嚥下。嚥下餘息，息即使到丹田不隔，丹田不隔即能流入四肢，﹝而後僅僅﹞以意運行，即可以流布﹝至四肢﹞了。大底氣息不欲出於玄牝，但令通流，欲出皆須調適，不得粗喘。若隔氣未達丹田，雖欲強為，終是難以達致。是以開始學習服氣的人，須知防止腹中滿，但資少食，必在懃行，懃心行即氣自流轉，自然功成。(C058-11)
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