或者也可以這樣操作，啥都不必做，僅僅是放下身心，以最慢的速度步行。這是南傳佛最常用的方法。我推薦、
Sawadaw所寫的書，Meditation walk 書中含有大量癒療見證。
四念住，佛與道的功法都在修四念住，切入點不一樣。越是重要的事，越是須要念住。比如：練針、下針、出針、下廚房(火險)。
住心有方法與技巧：熟能﹝念住﹞生巧﹝放下﹞，不是毫無原則地放下。
[有身、無身] 道家念身包括有身與無身。以佛家四念住為抓手。舉例、患病之前，反而愛吃「來害我」的食物。又、臨終之人突然嗜食。以佛家的說法言，這是由於人對待這個肉身根深蒂固的執念所引致。
病人需要給自己語言訓練，這是根據「一心一意說出來的話就是咒」的認識而有，這是磨練心力最好的著力點。比如敏感說成敏銳。賤生說成生命力強。即言，用語言這個支點，來引發正反饋。
【補充讀物】
《#如何集中精神》這是我從靈學角度切入這個主題的一篇短文。
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