养生日志3-1

三月一日 
〈舉例一‧頭痛〉

 21日那天的晚餐是吃完午餐自己煮的Mee Jawa.
加上每日都喝一大杯越南咖啡，由於之後一直很不舒服，
頭重腳輕午後昏沉舌苔厚膩化燥，
23日晚上自己服下一劑平胃散以為可以除濕整腸，
24日症狀惡化幾乎一整日都在頭脹悶倆目不張，
於是241213-1626回顧舊日誌查到、煮爪哇面的時候，
曾加一小盅的福州紅糟酒可是當時竟被我忽略了沒記下！
這個東西是弄到我舌苔厚膩化燥的真正主兇！
都被我忽略掉了。﹝詳載濃羹調製法﹞……
這個濃羹要到22日晚餐才給我全部吃完。
即言幾乎全部酒的成分都是我一人吃掉了。

這四日尚有這些症狀如：
夜半飢甚引發覓食的夢﹝內臟氣機亢奮﹞，排泄時間大亂，
排出穢物；白日昏沉入夜則清醒﹝清陽受遏﹞，
每晚都排出汗氣十分酸濁
﹝這個已經在反腹提醒有酒氣可是一直被我忽略掉﹞。

24日、25日與26日臨睡前吃下一劑通導散排掉熱淤，
排出十分穢濁之物，不適的症狀逐時消減。厚膩苔也消退。 按、由於16日之前有半個月我都住在山上，
以為是山上、山下兩地「水土不服」的適應期，
所以一直忽略掉眼前近因。
這一類近期紛亂的生活經歷經常會擾亂人們的思維
因此都在這種青黃不接的空隙來發病。

 按、水土不服的時期也會比平時敏感。
原始的養生日誌很長篇而且是屬於中醫醫案的分析，
按下不表。

我這裡僅僅列出一個示範，基本的醫學概念必須懂，
由其是中醫的醫學概念，
一本《中醫基礎學》則已足以應付你的問題，
學中醫養生有很多好處，將來隨緣再慢慢介紹。

 你知否？這一單在別家一定是要尋醫看診，要錢小事，
可惜隔絕了一次借病來認識自己的機會。
我寫這種日誌已經七年，
而且本人是中醫師尚會忽略掉這麼多細節，
但是我可以很容易排除不相干的那一部分，
提綱挈領，很快可以得出結論。
平常人也可以做到，需要恆心。
比如說當你反複審查自己的「舌苔厚膩化燥」，
保你看三次就會懂，一看就懂就是這個，
因為那是你的體質反映出來的外徵。
古人日有三省應包括這一層。