凡是人體腹中三處有隔，即心有隔，初學服氣的人，皆覺心下胃中滿，但少食，不斷練習，自覺通下；生藏下有隔，即覺腸中滿，練習日久，自覺到臍；下丹田中有隔，可以用較強的意念打通，然後始覺氣周行身中，遊行身中，這個時候猶漸入於鳩中。﹝進入「鳩」之﹞後可以感覺到鳩中氣出，到那種程度即能開始與人治病。
初學時，必須安身閑處，定氣澄心，細意行之，久而不已，氣入腸中，即於行住坐臥一切處不妨。胃中氣未下入腸中來，即不得作，難成。初服氣，皆須因入息時，即住其息，少時似閉滿，其息出時，三分可二分出還住，少時嚥之，嚥已又作，至腹中滿休，必須日夜四時作，為初學人氣未入丹田還易散，意欲得氣入丹田未間，縱不服氣亦氣不散。四時者，朝、暮、子、午時是也。心裏滿，但不服氣，咬少許甘草，桂亦得，其滿即散。丹田未滿，亦不到滿也。元氣下時，自然有少悶也。秘之，勿妄傳非其人也。(C059-14)
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