起居養生之二(24)

 

(C035-16)不欲與不極

是以養性之方，

1)唾不至遠，

2)行不疾步，

3)耳不極聽，

4)目不極視，

5)坐不至疲，

6)臥不至懻(強直也)。

7)先寒而衣，

8)先熱而解，

9)不欲極饑而食，不欲極渴而飲。

10)食不過多，凡食過多，即結積聚，飲過多則成痰癖。

11)不欲甚勞，不欲甚逸，

12)不欲甚流汗，

13)不欲多唾，

14)不欲奔車走馬，

15)不欲極目遠望，

16)不欲多啖生冷，

17)不欲飲酒當風臥，

18)不欲數沐浴，

19)不欲廣志遠求，

20)不欲規造異巧，

21)冬不欲極溫，夏不欲極涼，

22)不欲露星下，

23)不欲臥中見肩。

24)大寒、大熱、大風、大露，皆不欲冒之。

25)五味不欲偏多，故酸多則傷脾，苦多則傷肺，辛多即傷肝，咸多則傷心，甜多則傷腎，此五行自然之理。凡言傷者，亦不便覺，謂久則損壽耳。

引、卷三十六，介紹各家導引治病法，提出：「導引之道，務於詳和，俛仰安徐，屈伸有節。」下半段文字試攝生月令屬於二十四節氣的內容。請回看全文。

引、卷四十一，介紹多種沐浴法以及沐浴湯藥。沐浴法有藥浴法、有燻蒸、有採自然真氣法、盥解法、甚至也有卯酉沐浴採自己的氣給自己沐浴。