卷三十四(7)

王子喬導引法 (凡三十四事)

王子喬八神導引法，延年益壽除百病。

導引法曰：

枕當高四寸，足相去各五寸半，去身各三寸。

解衣披髮，正偃臥，勿有所念，定意，乃以鼻徐內氣，

以口出之，各致其藏所，竟而復始。

欲休，先極之而止。勿強長息，久習乃自長矣。

氣之往來，勿令耳聞，鼻無知。

微而專之，長遂推之，伏兔股胻，以省為貴。

若存若亡，為之百動，腹鳴氣，有外聲，足則溫，

成功之士何疾而已。

喉嚨如白銀環一，十重，繫膺，下去得肺。

肺色白澤，前兩葉高，後兩葉卑。

心繫其下，上大下銳，大率赤如茄華未拆，

倒懸著肺下也。

肝又繫其下，色正青，如鳧翁頭也，六葉抱胃，

前兩葉高，後四葉卑。

膽繫其下，如綠綈囊。脾在中央，亦抱胃，

正黃如金鑠也。

腎如兩伏鼠，挾脊，直齊肘而居，欲得其居高也，

其色正黑，肥肪絡之，白黑昭然。

胃如素囊，念其屈折右曲，無污穢之患。

肝藏魂，肺藏魄，心藏神，脾藏意，腎藏志，

此名曰﹝五﹞神舍。

神舍修則百脈調，邪病無所居矣。小腸者，長九尺，

法九州。(一云九土。小腸者長二丈四尺。)

諸欲導引，虛者閉目，實者開目，以所苦行氣不用，

第七息止，徐徐往來，度二百步所，却坐，小咽氣五六。不差復如法引，以愈為效。

諸有所苦，正偃臥，披髮如法，徐以口內氣填腹，

自極，息欲絕，徐以鼻出氣數十所。

虛者補之，實者瀉之。閉口溫氣，咽之三十過，

候腹中轉鳴乃止。往來二百步，不愈復為之。

病在喉中、胸中者，枕高七寸；

病在心下者，枕高四寸；病在臍下者，去枕。

以口出氣，鼻內氣者，名曰補，

閉口溫炁咽之者，名曰瀉。

閉氣治諸病法，欲引頭病者，仰頭；

欲引腰腳病者，仰足十指；欲引胸中病者，挽足十指；

引臂病者，掩臂；欲去腹中寒熱諸所不快，

若中寒身熱，皆閉氣張腹，欲息者，徐以鼻息，

已復為，至愈乃止。

一、平坐，生腰腳，兩臂覆手據地，口徐吐氣，

以鼻內之，除胸中、肺中痛，咽氣令溫，閉目也。

二、端坐，生腰，以鼻內氣，閉之，自前後搖頭各三十。除頭虛空耗。轉地，閉目搖之。

三、左脇側臥，以口吐氣，以鼻內之。除積聚、心下不便。

四、端坐，生腰，徐以鼻內炁，以右手持鼻。

除目昏、淚若出，去鼻中息肉，耳聾亦除。

傷寒頭痛洗洗，皆當以汗出為度。

五、正偃臥，以口徐出氣，以鼻內之，除裏急。

飽食後小咽，咽氣數十令溫。

若氣寒者，使人乾嘔腹痛，從鼻內氣七十咽，

即大填腹內。

六、右脇側臥，以鼻內氣，以口小吐氣數十，

兩手相摩熱以摩腹，令其氣下出之，除脇皮膚痛。

七息止。

七、端坐，生腰，直上展兩臂，仰兩手掌，以鼻內氣，

閉之自極，七息，名曰蜀王臺。除脇下積聚。

八、覆臥，去枕，立兩足，以鼻內氣，四四所，

復以鼻出之，極，令微氣入鼻中，勿令鼻知。

\除身中熱背痛。

九、端坐，生腰，舉左手，仰其掌，却右手，

除兩臂背痛結氣。

十、端坐，兩手相叉，抱膝，閉氣，鼓腹二七或三七，

氣滿即吐，候氣皆通暢，行之十年，老有少容。

十一、端坐，生腰，左右傾側，閉目，以鼻內氣，

除頭風，自極，七息止。

十二、若腹中滿，飲食飽，坐，生腰，以鼻內氣數十，

以便為故，不便復為之，有寒氣，腹中不安，亦行之。

十三、端坐，使兩手如張弓滿射。

可治四肢煩悶、背急，每日或時為之佳。

十四、端坐，生腰，舉右手，仰掌，以左手承左脇，

以鼻內氣，自極，七息。除胃寒食不變，則愈。

十五、端坐，生腰，舉左手，仰掌，以右手承右脇，

以鼻內氣，自極，七息。除瘀血、結氣等。

十六、兩手却據，仰頭，自以鼻內氣，因而咽之數十。

除熱、身中傷死肌肉等。

十七、正偃臥，端展足臂，以鼻內氣，自極，七息，

搖足三十而止，除胸足中寒、周身痹、厥逆、嗽。

十八、偃臥，屈膝，令兩膝頭內向相對，手翻兩足，

生腰，以鼻內氣，自極七息，除痹疼、

熱痛、兩[月坒]不隨。

十九、覺身體昏沈不通暢，即導引。兩手抱頭，

宛轉上下，名為開脇。

二十、踞伸右腳，兩手抱左膝頭，生腰，以鼻內氣自極，七息。除難屈伸拜起，[月坒]中痛。瘀痺病。

二十一、踞伸左足，兩手抱右膝生腰，

以鼻內氣自極七息，展左足著外，

除難屈伸拜起[月坒]中疼，﹝一本云：除風目晦耳聾﹞。

二十二、正偃臥，直兩足，兩手捻胞所在，

令赤如油囊裹丹，除陰下濕，小便難頹，小腹重，不便。腹中熱，但口出氣，鼻內之，數十，不須小咽氣。

即腹中不熱者，七息已，溫氣，咽之十所。

二十三、踞，兩手抱兩膝頭，以鼻內氣，自極，七息。

除腰痹、背痛。

二十四、覆臥，傍視兩踵，生腰，以鼻內氣，

自極，七息。除腳中弦痛、轉筋、腳酸疼。

二十五段闕。

二十六、偃臥，展兩[月坒]兩手兩踵相向，亦鼻內氣

，自極，七息。除死肌不仁足[月坒]寒。

二十七、偃臥，展兩手，兩[月坒]、左膀(一本作停字)

兩足踵，以鼻內氣，自極，七息。除胃中食若嘔。

二十八、踞，生腰，以兩手引兩踵，以鼻內氣，自極，

七息，布兩膝頭，除痹，嘔逆。

二十九、偃臥，展兩腳，兩手，仰足指，以鼻內氣，

自極，七息。除腹中弦急切痛。

三十、偃臥，左足踵拘右足拇指，以鼻內氣，自極，

七息。除厥疾。人腳錯踵，不拘拇指，依文用之。

三十一、偃臥，以右足踵拘左足拇指，以鼻內氣，自極，七息。除周身痹。

三十二、病在左，端坐，生腰，右視目，以鼻徐內氣，

極而吐之，數十一止，所閉目，目上入。

三十三、病在心下若積聚，端坐，生腰，向日仰頭，

徐以鼻內氣，因而咽之，三十所而止，開目作。

三十四、病在右，端坐，生腰，右視目，

以鼻徐內氣而咽之，數十止。