[正文]
生白粳米一斛五斗，更舂治，折取一斛二斗，得稻名有青者，如豫章西山青米、吳越青龍稻米是也。青米理虛而受藥氣，故當用之，盛治，勿令雞犬穢物臨見之。
南燭草木葉五斤，燥者用三斤(或都用三斤，亦可雜用莖及皮益佳，多取令淹潚一斛二斗米耳，不待斤兩之制度也，以意消息之)。其樹是木，而葉似草，故號南燭草木也，一名猴藥，一名男續，一名後卓，一名惟那木，一名草木之王。生嵩高少室，抱犢雞頭山，名山皆有之，非但數處而已。江左吳越尤多，其土人名之曰猴叔或染叔，粗與其名相髣髴也。煑取汁極令清冷，以潚米米釋炊之，灑護皆用此汁，當令飯正作紺青之色乃止。預作高格，暴令乾。若不辦雜得他藥者，但作此亦可服。日二升，勿服血食。亦以填胃補髓，消滅三蟲，為益小遲，但當不及眾和者耳，亦神仙食也。《上元寶經》曰：「子食草木之王，氣與神通；子食青燭之津，命不復殞。」此之謂也。合藥之始，當先齋三日，乃得為之。尤禁房室穢漫，藥不行也。此上真之方，不同他事，山林諸道士但按此而用耳。若不辦諸雜物，及貧者又或無米，但單服此葉，或擣為散，或以蜜丸，服之皆得仙也。近易之草而俗人不知，知猶不用，可不哀哉！初欲服者，要當先作和者三二劑，劑盡無復和，乃單行耳！先宜填胃關故也。有資力者，自可常和，而服之得效尤速，百害災病不復犯也。單以米合，猶為小遲，要自愈於胡麻、术、桂之單行也，服之使人童顏聰明，延年無病，又不令人有憂思之心矣。禁食血肉生之物，若噉脯不害也。若無和而單行者，當三蒸三曝，極令乾，旦以清水漬二升或一升，再服之如食狀，亦可水送餐。及以葉擣此飯為屑，以和白蜜，重擣萬杵，丸如梧桐子大，日再服，服五十丸乃佳，有愈於乾飯之益也。其日遇食亦食，無苦也；如不得食，平平耳。又常當漱玉池之華，以益六液。(C074-03)
[浤瑆詮釋]
釋「仙」：道典裡頭「仙」這個概念必須弄清楚！在大原則上道家概念從來不會定義到死死的，看一個怪字冒出來，需要互參前後文義，再做判斷！否則吃一點烏精飯就可以成仙？那是需要很大根器的人才可以如此這般一點就通！可是地球人歷史的經驗早已說明越大根器就是越遲成就，因此他需要更長壽才有足夠的時間來修成大仙喔。你看南極仙翁的前額那麼凸聳，如果你懂得相學，這種人必定十分固執才會「修」到那麼凸。真典型的”執善”而固執之。不是「擇」善喔，已經超越好多級了，故稱之「執」善也。否則仙俗沒分清楚來，也不大好。仙的最廣義其實就是「爽下」。爽下爽下就成仙了，英文叫做high。我吃過烏精飯，其實也沒那麼爽。(C074-03)
[難字]
淹潚：yansuˋ潚，同溲，浸泡。
潚米：潚米：淘米。潚，通“溲”。
「尤禁房室穢漫，藥不行也。」按、這一類的食餌皆能補陽，因此須知慎護真陽以接其炁。否則前功盡廢反而帶來預料不及的副作用。人也不行，藥也不行。
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