第74講.[培養道醫養生的生活]
在家中培養起！
舉出現成的一個例子，上個月遠遊北部，我陪中國朋友喝了茅台致醉。不是迷醉，半夜起身我用自己的方式解酒，接著下來十日，雖然十分忙碌，由於職業習慣，也不忘每日自我審查身體。須知異地遠遊，從三十三度氣溫飛到十幾度氣溫，坐擁島域青阿，萬里不達之處，須靠外人，心沒慌，心沒悸，氣不喘，中午少少疲乏，伴同兩目無力﹝陽虛﹞，只要給我合目一陣子，又可以恢復體力了。總之，我也特別關注心臟徵兆，都沒有異常。沒有足板水腫。須知這三年以來我都在「修」心臟啊！
回來家裡二周，前晚吃到一匙已經久放著的威士忌，次日早上赫然發現兩足板腫起，左足比右足更腫。一直腫到現在。33度氣溫，每日午間都會大汗淋漓，肯定不是排汗不足的問題啊。
也不是隨意一次拿來引用作為舉例，而是曾經發生N次，也是有意無意都在自我測試呢，這是怎麼回事呢？兩種酒對我的身體所引發的反應，截然不同！又是咋回事呢。
首先，即使你不懂醫藥常識，你也可以這樣做：
應相信自己的內在感覺是正確的，你的身體不會欺騙你。身上有異常症狀，一定有反應，經常去感受他，自然就學會如何抓症狀。比如這個足板腫，除看得見的足板腫，雖然很多時候水腫並不痛苦，沒有讓人不適的症狀。但是若是細細體會，他會使到兩足反應比平時遲鈍。足彎﹝委中﹞這個地方不爽，不舒服，有悶脹感。凡是水腫，要不與腎有關，要不與心臟有關，通常是兩個方面攻夾。如何去感受他？比如這一次和心臟有關，追憶一年前我經常可以在臥躺的時候聽到自己脈管博動的聲音，後來自調而隱。這一次再度發生同樣的情況，因此我才特別注意心臟的症狀。因此才會在兩足板微微腫的時候已經被我發現了。「微證」就是這樣發現的，一點一滴，平時多做功夫，就會有收穫。疾中淺中防，病中微中醫。
網絡上有人提起，人身上的病，最好別去念他，越念越病。這種說法有其他條件，可是寫這種文字的人，通常都不將「其他條件」寫出來，為何？由於他也是人云亦云，沒有自己的體驗！想想有多糟糕你知道嗎？
我是皈依的佛教徒，佛醫也是十分務實，可是鮮有見人老老實實，誠誠懇懇地把這方面的佛務實介紹出來。道醫是真正的務實。他沒讓你有機會玩弄名相，他沒有名相給你玩弄。他有很多神仙，那個不是名相！你說古道有多聰明？古道有多明智？古道能預見今日世界大環境，很容易讓人們「死在名相」之下。五種菩薩滿街跑，都在敘述著他自己沒有經歷過的法。名相就是指，可以讓自己刷尊貴感的專業術語，
我為了迴避名相，磨盤飛字的時刻，每多斟酌用字與用詞，大大延緩了我的「輸入速度追不上思考速度，」卡住卡住，徒感自討苦吃。
再來，提一提我稱為[臨門一腳]的經驗。
別地方有專題講關於「臨門一腳」的文字，這裡的概念不一樣。這個臨門一腳指，我們一日能接觸到的食物，有很多，多數情況下是雖然很謹慎擇食，第二天還是發生症狀，這個方面發生在一般人身上，就會比較難理解了。明知這是病從口入，可是究竟是那一種食物引致身體不適的反應呢？通常我們都是「想當然爾」，啊，一定是早上吃到辛辣才會引發我腹痛腹瀉，云云，未必應當如此。
我在微課堂第一部份已經介紹過「寫吃食日誌」。對了，這種日誌不必終生寫，但是你哥我也已經寫了十幾年！一般人只要能堅持寫半年，便可以對待自己的吃食狀況瞭如指掌！便可以很快排除非致症狀的因素，並給予排除。
再次以前例為參考，我是如何立即知道是西洋酒引致，而不是別的食物！由於平時我也已排除過不重要因素。證發之前三日，我吃到一種高鹽的發酵食物，而發生首起足板水腫，僅僅是微微腫。我不理會，接著兩日的吃食十分平常，第四日我以為要在簡單烹飪中加一匙威士忌，這一匙西酒立即引發次日早上足板大腫。兩次腫的症狀之間間隔兩日，初腫微微，甚至一般人可能會忽略之。這一次是十分明顯。步下六級台階都會感到足踝關節不靈活。
諾！發酵高鹽食物是「引子」。雖然天氣熱，每天都會流大汗，也防止不了水腫，排尿也頗明顯，並無積尿，接下來西酒正是扮演了臨門一腳的作用。其他數種可疑食物，都是可疑的配合，不是主力，因此不提，以防初學者犯上密笈恐懼症！
我強調「在家」自我審查微徵的可疑病徵，我的意思是，你不需要理會「科學怎樣講」，報紙上怎樣報導，醫學常識又怎樣，等等！你僅需以自己的內感而知道這個微證的內容，他有給你多擔憂，他有給你多不便，他有給你多不舒服？
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