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1)「忍怒以養陰氣，抑喜以養陽氣。」
2)「凌坯之拒盛陽，羽堂之中畜火」，
凌坯，凌是結冰很久很結實的意思，坯，平臺。
久結固冰的平台上(一定是)抗拒大太陽的，
收藏羽毛的房室裡蓄藏著火苗(一定是)藏不住的。
3)這個有形質的身體與無形質的氣機，若是礙滯，
皆因由於妄想而引起！
妄想指，動了毫無義意的念頭。
想效，就是心想事成，心裡想著毫無意義的事情，
也會心想事成的！
4)禁欲是為了養精守神。
5) 鹽會引致一修行人的「欲」遇風而開，遇風而落。
但是修行人的吃食都宜偏向於淡鹹，少佐辛，忌甘肥。
6)每個人的「中心」皆有一嬰兒！
這嬰兒原本是無暇純真的，
可是由於社會文化政治私利重重包裹與武裝
因而將這純真的嬰兒轉變成了魔鬼。
道家佛家一致認為男女媾精而「出生」了嬰兒，
瀉了真陽之氣，不好。蓄精養神可以自育嬰兒。
修習靜觀，是要在念頭即起時，
即進入靜觀的狀態去觀念他，
此之謂﹝讓那嬰兒﹞不死之道！
7)南朝陶弘景《養生延命錄》書中提到「隨補之法」：「其補之法，還舒腳手而臥息，想項上有酥團，
融流注心，周遍四肢；又想身臥酥乳池中，心以澡沐，
久為令人皮膚光澤。」
這個練功效應「真的」會達到美容效果的！有沒有練到？以「微微汗出」作為標準。
8) 「人以身為國。」
9)「何謂八難？曰﹕不廢道心，
一難；不就明師，二難；不託閑居，
三難；不舍世務，四難；不割恩愛，
五難；不棄利欲，六難；不除喜怒，
七難；不斷色欲，八難。」
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