第80講.[旅遊養生]
旅遊排毒這個題目必須寫到很細緻才有價值！
就在2018年4月至6月，我不停地南北奔走，瞎忙一場！前一期都乘飛機而頻頻晚點又必需轉機，後一期則以火車長旅為主。國外我們經常看到有人在吹噓中國的高鐵怎樣又怎樣，我走過的城市尚保留著老舊地鐵的服務，慢吞吞一站又一站停留，我正是上了這一類三線火車。入站的時候安檢頗為嚴格。人又多，火車站的設備又不近人情，不鼓勵拖著比較重的拉桿箱，你可能需要準備好隨時必須面臨沒有電梯的窘境，就是傳統的洋灰台階大落落擺在前面。想想一個旅人，已經是精疲力盡，還必須扛著笨重的行旅一步一跨，獨上西樓。
眼看著和諧號飛嘯而過，我們就是買不到票。
旅途中，若是生病，再怎樣處身於現代世界，你閣下頓然要回到老舊世界中，都要靠人！可是有幾人有這種福氣，在外遇到知醫又細心有耐心有愛心的人陪伴？最終是你必須自己靠自己，勉為其難！
旅途，就是要讓自己的身體、氣、情、色、意，都要擺放在大環境之中，任他泡製！九蒸九曬、接受風刀之拷！放開心胸，笑迎旅生。
旅途中最容易惹到的病邪正是：
氣候因素的疾病，尤其是傳染病。
環境因素的疾病，在不停變動的生活中，特別容易患上疲勞病。我曾患上大腸易激綜合徵！
認床的病。這個不是兒戲，一旦認床就睡不好，睡不好就會神不安，加上逆旅的衝擊，很容易演變成其他的症狀。
水土不服的病。
不論是何種症狀，第一組症狀出來就是情志症狀，通常是變得容易生氣、思想言行趨向負面，自我關閉。一旦旁人覺察到這一點，最好立即採取措施。我特地強調「旁人」則是由於通常本人不會即時覺察，通常都是待到按不住發飆出來，兩頭都招羞才會引出新的局面。「反正沒有人認識我？」因此旁人更必須提醒。往往旁人也是處在麻痺狀態，那麼就等待著演戲。
本人多次走中國，動輒1000公里的交通往返，加上不近人情的公共設施，特別容易疲乏。無論如何，我可以看到這裡的群眾管理，越來越趨向成熟。群眾的公民意識也是越來越提升了，至少我沒再遇到將赤腳掛在我的椅背那麼窩囊廢的遭遇。但是在我前面隨意吐痰的事情也不時會遇見。
照看經驗，多次出旅之前所預備的藥物，到時都用不上！但是本人最容易咳嗽以及腹瀉，因此這兩種藥一定有備著！應付咳嗽的體質藥則是杏蘇飲。防止腹瀉我的體質的藥則是藿香正氣配黃連素片。平素氣虛體質之我，都在當地買生脈飲來服用，都有效。個人的體質不同，需要預備的藥物也不同，必須請教自己的醫師。我都在講中藥中醫。
艾條也準備兩枝，在允許的情況下，幾乎多數常見病，都可以用艾灸緩解。包括腰疼、蟲咬、昏沉、食慾差等等。刮痧板也帶上一個備用，這一點不必詳說了！
別小看旅途食慾差，可能會引發更大的麻煩！由於旅途中需要更多能量，因此吃量自然需要比平時大些！我出旅，食量都比平時多出1.5倍，屢試屢驗。諸多禁忌的人更容易生病。我絕不與被害妄想症的人同行出旅！
防止旅遊病的撇步有這些：
第一注意冷熱，最容易犯冷犯熱的時候，比如在外熱極，一進入酒店房內就開大空調，這種情況最容易惹到冷熱不調的病症，這種病症未必一定是咳嗽，雖然咳嗽的主因多數是這一項；冷熱不調也容易引致腹瀉！或者更嚴重是腸胃感冒，上吐下瀉，出旅遇到這個，我要恭喜你了，雖然這種事是完全可以避免的。我再說一遍，我不與氣色不穩的人同行出旅。
第二注意飲食。我出旅向來不忌吃路邊攤。但是當地朋友都會阻止我吃路邊攤。有一套辦法去判斷其人的衛生觀念以及負責任的程度。此術不傳了。我說注意飲食指，第一少油，第二不烤，可以炒，不可以烤與油炸。再怎樣美食，只要是烤炸我都不吃。這兩件是萬病之源。至於麻與辣都不是主要因素。麻與辣會引致腸胃反應，以我二十年的觀察，引致發生症狀的主要原因還是他的油。在家煮湯用很多花椒，都沒有不良反應！平時吃辣以及耐辣，知我者都曾領教，區區成都麻辣火鍋，難不到我。
已經說過了，辣椒致瀉主要原因是煮不透。煮不熟透的辣椒一旦食入肚，很容引致腹瀉，俗話說「排辣椒便」，十分辛苦又傷陽氣的。當然也有確實對辣椒過敏的，自己的身體自己清楚就好。
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