山居札記@起居養生之四(48)

 

0708-2019

[恢復走山]

上一次走山是七月九日距今差一日滿一個月。

這是甚麼概念呢？

今日十一時我開始走山十分順利到了上三分一的路段，開始感到下肢六處關節很痠但可以忍！上下全程都很順利，一氣都順。這是甚麼概念呢？

第一、  早餐吃到十分養生，糙米+白米飯+紫菜濃羹+蝦米醬。

第二、  空腹上山。

第三、  已充分休息一個月。

第四、  自上次如此折騰，身體已經適應這一類活動。

下山之後，行車走一小段路，去車站第二家食店，吃Mee Jawa，純素的，都沒有反胃，那麼上次下山之後休息至少有半個小時吃阿蘭姐雜飯產生西藏轉山那種反胃？是不是最近一次辟穀發生效果了？

晚餐自煮黑面。