22. 持念三太一，上太一元陽赤人、中太一元陽道君、下太一元陽子丹。道母脾神玄光玉女。太一王元陽皇人。藏精宮元陽丹田。元者，氣也；陽者，日也。方法、一、當思心中有日，日有赤人。二、次思膽中有太白明星，三光耀而相照，星上各有一人，衣絳朱衣，冠九德之冠。道君在中央，左有老子、仲成子，右有太和、曲文子，五人其實是一人。三、念脾上正黃之光，中有日，日中有三人，道母玄光玉女在中央，左有黃裳子，右有中黃直。四、念胃管中有真人子丹，坐珠玉之牀，上黃金色雲氣為帳，玉女小童子侍之。五、念臍中太一，衣五彩朱衣，冠三絳之冠，左青人，右有白人，前有赤人，後有黑人。六、念丹田中有赤氣，赤氣中有三人，赤人在中央，左有青人，右有黃人，赤氣繞之，內青外黑，上白中黃。念此畢，臥。浤按、胃者，太倉也。諸神皆就太倉中飲食。神名曰：黃裳子，致行廚矣。「行廚」這個概念，顧名思義，練功好比烹飪，讓火候交流、既濟、回還諸如此類的意思。
23. 一路強調「元陽」。這個元陽神仙分寄於全身各要竅。依然是胃神在講述神仙故事！再次暗示膽氣是五臟神氣的樞紐。其實這些名相多多並不是關鍵。讀者無須去大費周章搜尋這些名相的典故，因為他與「此」無關。
24. 常念脾中有黃氣昇上至口中，咽之，三五而止，即飽矣。可以辟穀，坐在立亡。
25. 常思念胃中，正自如凝脂，中有黃氣，填滿太倉，上至口中，咽之即飽。
26. 常思腎間白氣，上昇至頭中，下至足心十指之端，周行一身中十二徧而止，手足皆熱，可以不飢，不渴，不寒，令人不老，白髮復黑。
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