【生活養生泛言】
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床氣，通常發於熱天。化解的辦法，1)晚餐清淡。 2)淩晨沫浴。 3)胃腸宿物不過夜。凡動物都會發生床氣，比如貓的床氣可兇著呢！
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煩躁是病將至的第一征。
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將病時，往往反而喜歡吃「來害我」的食物，比如胃熱的前兆，反而會感到「我今天特別想吃油條」，諸如此類。例如我某親中風之前兆，那天他猛啃KFC雞翅膀，晚上就中風了。這種效應我稱為「臨門一腳」。
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減食是防止症狀異化、惡化最佳手段。偏偏發病前，食慾也隨之變得十分不穩定。通常那人並不能自知！
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觀其神而知中毒深淺，尤其是眼神，我見得多。追憶2004年印度洋大海嘯前夕，我的中醫師同道一家子去到靠近印尼一個外島度假，他人才抵達島上就開始發病，病情來勢洶洶急轉直下而逼使他立即折回。那個外島也是海嘯(12月24日凌晨)所影響的地域，他回來第二天地震就發生了，顯然他是因禍得福。我負責去為他治療，他的兩目已經開始反白，兩夫妻也是中醫，作為朋友我不便點破，知而不言，盡力解救。我的理解是，地殼正在劇烈地運動，地底的毒氣上泛，他是中了類似海上的無明瘴毒。我一放下電話，第一個念頭就是想到梔子粉。那梔子粉真正派上用場，就是我用水調這個梔子粉，敷在他全身背上，一感到膏熱，馬上換新的冷膏，不停地如此做，一直到轉冷，才轉去胸口，大腹，如法炮製。做背部的時候一探知到膏已冷，他的氣息也緩下來，才放下心！這種大面積從皮膚給藥的方式，一般中醫都很少用。我會使用則是受到民間療法治療「豬毛丹」而受到啟發。為何我先取背部？由於他是新中毒，況且是氣候與環境中毒，不是食物中毒，因此邪毒必定由陽經進入，背部都是陽經，尤其是膀胱經都在這裡。
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預防醫學圭旨：大腸陽氣，胃陽。先知胃，後知脾。先知腸，後知腎。於此類推。
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冷熱不常的症狀。一旦發作，其實也不必恐慌，尤其蚊症流行期間，有些人會恐慌。會恐慌的人就讓他繼續恐慌，由於這一類人對待生命這東西，很難回首一看！不恐慌的人應當回過頭來看看這裡，應付急病，應當有如應付生活上、職業上的意外事故，應冷靜對待。凡熱病必有發炎，更進一步則是病毒感染。緊緊抓住這兩關，給予料理。一邊積極尋醫，中醫、西醫都可以。熱病不急，我主張讓他自己度過，能度過一次，他的體質也必提升一檔次。尤其小孩子，母親比較抓狂而亂了套，我的原則是有緣就來，無緣也罷。關鍵是孩子的神態，神態尚好，就可以放心讓他自己度過。不是放任！而是口渴就必須給水，腹瀉就必須改變食物或者給他腹部按摩，等等。以24小時為期限。
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自察營養狀況。營養失衡的人，情緒也必不穩定！經常，那人早餐吃不好，尚未過午就開始昏沉沒氣！但是大腦越是昏越是麻，反應遲鈍！需要一種特殊的警覺！這種警覺落在我這裡也需要好幾年時間才讓我喚醒他！由於我們所處在環境，總的說來是破壞人的警覺力的！
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一定要吃早餐，沒有籍口可以講！況且還要吃有營養的早餐！我們的世道，外食幾乎都沒多少營養！高碳水化合物以及高乳質的食物，都不適宜。最安穩就是蒸食。早餐時間也不要遲過8時。
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健康養生的食譜，一定是以蒸煮為主調，多樣但小量，五色五形五香都俱全，白飯少少。這樣的餐飧都是建康的。好比韓式傳統食物，可是一般人沒有這個時間來搞食物！我國馬哈迪多次(意外)曬出來他的餐飲，則屬這一類！他的熟朋友告訴我，老馬是美食家，非常注重飲食的自然與營養。絕不貪味。(可不可以設計一套這樣的完美營養餐？讓他走入平常百姓家？)
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網上有新一股歪風全然否定營養丸的作用，這個我稱為風顛楊柳樹，風一吹來他就全身亂顫。以前一蜂窩讚美營養丸，而今一蜂窩全然否定！沒有一點獨立思考的力量，也不參考歷史的經驗。這一類人不只是瞎忙，而且是瞎狂。但是，在方便的情況下，我主張食用自然的營養食譜。
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不忘歷史的經驗。眼前的事(我稱為)向自己的經驗學習。往昔的經歷則指(我稱為)歷史的經驗。世間人，無論何事理，必定要回頭看看歷史的經驗，才是正道。但是落在養生這一塊上，十分自私，因此必須「關注」往昔生活的經驗與經歷。越是細節，越是能說明真理，好比偵探小說那樣。關注歷史的經驗有多途，其中一途正是寫養生日誌。養生日誌也可以轉型成為學醫筆記，讓中醫文化落實到生活之中。我向一千人介紹此法，估計有999人不做。我知道其人不做的原因，但是不能在這裡講破，真正是魔敝我心。
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