摘自<怎样培养直觉能力>10

第三个练习：
听见动物发出的声音（包括人）时，
可以从他的声音听出他的内心状态（痛苦、情欲等）。
需要做的练习是，
把自己的心和这个自己心之外存在的别人的情感联系在一起，
让自己的感受完全涌入到（接受）这个人心中的状态，
并不管舒服或者不舒服。

这样做的话，本来只是声音的东西，
就会变成我们心在环境中能“听见”的灵心生活。
培养出来的能力，就是让灵心联系到耳朵，
也是“听见”属于灵心的东西。

第四个练习：
听见别人说话的时候，让自己心里想产生的情感安静，
不让自己在心里发生反应。
也不要发挥任何好感、反感等情感。
这就是说，听别人说话时不要让自己的心作出判断，
也不要觉得自己知道得更好。
最适合做这种练习的对象是小孩。
练习中，我们需要完全消失自己个人的因素。
这样做，就可以随着“听别人”（接受）进入他们的灵心、进入他们的精神。

经过这四个练习，能把自己的心打开，
让自己心之外的灵心和精神的力量进来，使我们能直觉到这些力量。
可是如果保持自己的看法和判断，就会让自己的心封闭起来，
使环境中的灵心和精神的力量无法进来、也不愿意吐露自己。
如果在做这些练习之前看一些精神科学研究出来的内容，
这会帮助找到练习方向。