四念处

身念處
觀身念處，意思是觀形。即是觀身蘊，也就是呼吸，大動作，小動作等。
大動作是站、走、坐，小動作是彎來彎去，吃東西，沖涼，洗手面等。
觀第一念處的作用是消除欲的思想，主開智慧法門，入四聖締。
此第一念處是屬於粗的愛心，觀身不淨。

受念處
觀受念處意思是觀受陰。是說明好受，舒服苦受。
其用處消除樂受，開智慧。入四聖締。屬於細幼的愛心。
此第二念處的目的是觀受是苦。

心念處
觀心念處意思是觀心識的蘊。即是關於五蘊的貪、瞋、痴等。
觀此念處的作用是克服自以為心是常住的，開智慧，入四聖締。
屬於粗的見解。此第三念處的目的是觀心無常。

法念處
觀法念處意思是心所看的顏色（由心所造者），心所聽的聲音，
心所嗅的香，心所嚐的味，心所接觸的觸，心所愛所瞋的東西（五塵）。
心在於散亂，疑問，瞌睡。

平時的五內根，也屬於四念處的觀法念處。
如修者進入禪者，是屬於禪因素。觀四念處為空，為三法印。

觀法念處的作用是消除「我」的思想，開智慧，入四聖締法，屬細微的見解。
此第四念處的作用是觀法無我。

這四念處，唯心來觀念做，集中做，住想做，
是心停留之處，是開智慧，出世間，清淨開悟的法門。
四念處以放、防、修、保（四精進）來精進。