起居養生第五單元(13)

 【丹頂鶴功】

師曰：「這一式是操練丹田一點陽秘法。我用六千元(馬幣)去跟一位老人學來，他說是祖傳秘法……」

丹田氣的修練法門，道典中有很多！已說過的不再贅言，這裡介紹徐，強興道士所介紹的一種方法，此功法名為「丹頂功」，可以獲得「丹田一點陽」如下！

丹頂，取丹頂鶴之像相，於是、

第一招就是取丹頂鶴頸之像相，略歪一側，讓首低下，讓頸背盡量延伸向前下彎，盡量以達致咽喉似是已折疊閉氣為度。就保持這個姿態，閉氣若干息，立勢，放鬆，乃以自適為度，不可勉強。收功時作出鶴頸伸輪的動作。沒見過鶴，參考鵝鴨頸亦可。沒見鵝鴨頸，想像自己的轉頸的樣子亦可。

第二招：立正。作九十度行禮狀，彎腰的時候呼出息，默念123456，徐徐至6數，已經是彎腰到了極致，徐徐起身，並讓氣息自己回來。

第三招：立勢，吸肛，調呼吸至丹田，反覆進行。

第四招：環抱。如抱球功。保持抱球勢，彎腰至極，深深吸氣才起身。

第五招：以上的相反。出息的時候腹鼓。吸息的時候腹緊縮。重複前述諸動作。

第六招：練六氣訣。觀念金木水火土應五臟。

如此按法勤勤操練，可以練成「丹田一點陽。」當這「一點陽」練成，你就可以心想事成，點石成金。