【閉氣關節操】
昨晚二時醒，六時入睡，八時多醒，10點復睡，12點出頭才醒！浪費時間！但是依然昏沉，於是決定以大禮拜+閉氣強逼自己開腦竅。全程這樣做、
Om(手舉高於頭上，掌對掌向)
Ah(兩手對掌降至臉側)
Hum(合掌於心前)，
Sreh(卷舌音如Ser，雙手攤開)
反覆唸，一直到心平氣和，才開始大禮拜。至此以上功法是緣自成都陳兵教授。
以下功法是我結合雲笈七籤的功法、
大禮拜，面伏地，兩手臂越過頭頂伸直平放。此時自然舒氣一直到全身柔軟為止。
禮拜中至此，改反手合掌式，臉貼地面，兩掌合於頭背上。一旦反手合掌，便開始閉氣。默計秒數，﹝我可以閉氣20數，以前可以閉氣30數。貌似退步了，而是息長知長。﹞只要感到憋不住，即使微微憋不住也不可以逞強，徐徐起身。
慢慢起身。一邊起身一邊分六次吸氣。
當立直的時刻，腦內有氣串通。臉熱。肩脅燒灼。
若是腦不通氣，平時需要按一邊鼻孔出力排氣。再按另一邊，出力排氣。
調身至舒軟。
第二次大禮拜未必要閉氣！讓他轉一轉。間隔一次才閉氣。
這個功法是我結合陳乒老師之法以及七籤閉氣法。永遠記住了，東方的操練功法，一定是氣息徐徐，一點也不可以操之過急。若是動功也是要求微微出汗即止。往往遇見練功偏差的人，都是由於氣急，敗壞了。
四年前，我編輯到七籤講這個閉氣功法的章卷，於是按其法操練三日，搞到我死活不能，頭上腳下！必須中斷！
好不容易調整回到正常，四年以來一直思考此事，究竟那個環節出錯？100%按法操練，為何會發生岔氣？
原因也是我早已知道的，可是被我的性子滑過去！
速度/節奏太快了。必需緩下來！要命的是，必須緩之再緩，緩到必須付出十分大忍耐力才行！度過這一關即可以息長知長。
為了讓氣息暢通，平時操練氣息的時候必須同時做體操與關節操，尤其頸肩區的關節操，
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