你無須學習中醫病理或者中醫生理！但是你必須知道、領悟中醫理念之下的"症狀"。中醫所認識的症狀相比西醫所認識的症狀是兩、回、事！不是一回事！這裡僅僅是一個提點，可以網搜看看他山玉石，也可以瀏覽我在別地方曾經講過的！
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有一個簡單的辦法！
也可以這樣做，我也是經常做的！
每遇到不舒服，比如肚子疼，就網搜<肚子的經絡>，看那條經絡經過肚子這裡，就按經絡所主臟腑反映區進行調理！
我非常推崇食療。在家自己食療有很多好處！第一不犯眾怒，這是可以肯定的了！所謂不犯眾怒指，有些臨床醫師灰常灰常討厭病家自己醫病！畢竟讓專家滿街跑也不是好事，這是不言而喻的事！
我要指出，常言道”酒色財氣”。一個人很有修養即使他不犯其三，也必犯"氣"這一關！氣關過不了！什麼氣？我指專業的氣燄！每個專業都有自己的氣燄，這是所謂"黃線"不可踐踏！至於他的紅線是啥，他永遠也不會透露出來的，直到某人踐踏到了，他才會爆發出來！
那麼，吃入不適宜的食物，怎麼辦？有啥反應？
首先最常發生的一個反應就是：嘔酸！泛酸。不論是何種原因，再怎樣正當的籍口，比如吃了黑醋嘔酸，此說明了要不是你一時吃量多了，要不就是這個真不適合你！不是永遠不適合，而是"這一次"不適合。下一回關注他多一點，借這個反應去體認你的健康狀態！
再來就是腹鼓。等到8個小時後腹瀉才知道吃了不適宜的食物，似乎太遲鈍了！
再來就是心下痞悶！輕微痞悶也算。
舌尖上的爽欲會遮敝掉其他的微兆。待爽欲消退了，微兆才會顯現！
喫茶的人，對待味道以及”食物的氣”頗為敏銳！不是敏感而是敏銳！但是我也始終認為過度敏銳也是不好！這個可能會導致內耗。
電腦知識告訴，有進必有出。AI不是憑空勃起！他也是輸入了很多很多才有輸出。
因此，吃進去的也必定排出來！每一次回頭望一望，久之必定有收穫！讓你的身體告訴你生命的真理！初出道時期，”按書上講”，每遇病人都問糞便，那人表現出十分鄙夷之色說：那有人會去回頭看？！
所謂的”餓到”是這樣子講、
時間到沒吃到食物，頸項有點不靈活，頭殼裡有些發暈，未必會發生腸中嚕嚕，也未必發生偷偷咽口水！也會發生其他微細的反應，自己找！
尤其如我者，長期聚精會神對屏，經常是靈感來的時候，不可以停手，又正好是飢餓時候，那該怎麼辦？
有準備一些高能量的小食，尤其喜歡起司餅，三片就可以”頂住”半個時辰！
朋友來訪看見我”竟然”是吃起司餅，平均一片(疫情之前4毛2，現在是五毛)，這是貴貨！我也只好微笑不語了。
是不是每個人都可以感知身上微細的變化？肯定不會是每人都能感知。
但是可以培養這種能力。
(遠離那些譏諷你越念越病的人們，他是你的惡因緣！須知修行不是這樣來玩！故事歸故事，現實歸現實！這句話我已經說過很多次。)
須知，身體深層一旦受損，往往是不可逆的！謹記了！
有一個說法是，只要那人一感到口中渴，其實他體內的細胞已經缺水有時了！經常發生這種事，就是製造病源。
待餓到手腳無力的程度，已經是損傷了！我可以搬來辟穀的日誌長文來"證明"給你看，可是即使你有閒情看我長文，我也沒興致搬文啊！
那麼，胃中獲得了安穩的反應呢？
一個爽呃，這是胃的最佳反應，這是胃給你最快樂的反應！
一種食物當你一吃下去就會打出一個爽呃，伴隨整個大腹”爽噻”的效應，你得記住這個食物，經常吃他！
當然，在某種情況下我也會吃某牌子汽水，也會打一個爽呃！伴隨著來就是心下痞悶。
有一種潔癖人，他不喜歡看見人家梳鬍子，他以為梳子僅是用來梳頭髮的。他也不喜歡聽到屁聲，不喜歡聽到打呃聲，更惡聞某些人的體味，這種人通常命不長久，由於他全身裡外腦內都"不爽"。光有閱歷可是沒有文化涵養。
對等的上帝！
前面大腦養生法有一要點，我刻意挪到這裡來講！
忝為一個人類，在大宇宙中我們非常渺小，我們沒空批鬥！這個批鬥十分傷腦筋。
我主張對待凡事凡物凡人，都去看他們的共同的優點，立即包容引用！不去理會差異點！凡是異點的知識都不去考究，更無須去批鬥，我們不是在建構星際飛船！
有人寫一本厚書批判(也是批鬥)余秋雨的著作有哪些錯處，很厚的一部書！在書展中給我遇見，看左右無人，直接甩開！這一甩估計那厚書也散架了，哈哈！真爽。(溫柔提醒，你要確保左右無人沒有CCTV才可以！)
好比一首詩，去看詩眼，其他都不必論！
養五臟之光！
這麼多種保養身體的手段，東南西北中的方法都有，我十分推崇中醫養五臟的方法！這個方法就是，只要你能觀念到他(五臟之光)，就是養到了！
有人會不忘提醒，這是佛教四念住的方法，這是佛教的！
是的！四念住本身十分古老，佛教是集大成者，佛教是綜述者。
養生就是養腦！
不講高大上”理論基礎”，我要說，這個大腦養生的特性是這樣子，
大腦是以圖像的模式儲存記憶，按照這個理解看，中文字顯然最符合大腦的養生特性！由於中文字的體質正好是圖像。他不只是圖像，他也是符圖，所謂符圖指，藏著向量能量的圖像，向量的意思指，這個能量是具有方向感。善用這個可以發揮開發腦能的作用！就我所知，有一個氣功功法，用20個中文字，如法祝念，可以開發大腦腦能！
一如前述，這個時代從20年前分享與共享，以極快的速度轉變到今日，各封其界，在保護主義的大前提之下，有附帶條件之下共享！不給共享的那一塊就是"客戶隱私"。這一塊隱私，自然有專家不時會來盜取！西方排斥東方，東方排斥西方。(當你安裝反毒軟件就會明白我的意思！互相指賊。)
同理，隨著東方價值抬頭，東方某些秘藏都應保持往昔一貫的風格，不張揚，秘藏，僅僅是道度有緣人！
“秘”已然是對應AI世紀的必須有的態度！
“道度有緣人”落在媒體時代，更凸顯出他的意義！興許不久的將來手寫才是信，電子文已經盪然不存在”信用”的意義！我說這話非常重要、非常重要、一字不可以改！
凡是給大腦有助益的方式，都必須認真對待！
凡是破壞腦能的事情都不要做，極力避開。
當你遭遇某事，頓時感到頭裡很不舒服，那些人事物，都要避開，好像迴避薀神那樣避開。不要隱忍。謹記：你不是地藏王菩薩！
對待食物也是一樣，由其茶氣更凸顯出她的嬌氣。飲第一口立即腦中悶悶的，就別再飲第二口。再比如咖啡，飲第一口立即感到頭內中不爽，就別繼續喝它！(不信你可以證明，當晚就會不得好睡！由於腦內不爽了！)
記住！人世間沒有標準答案。那些非常能人他以為他給你的資訊是標準答案，其實不是標準答案，僅僅可資參考，而已！
當你著了他的道兒，你會越想越，越是受他牽扯，這是最傷腦元的人間破事。人性的本質就是"越想越"。
我寫很多文案，都沒有標準答案！我知道網上拉圾多過美玉，況且網民的素質普遍上都十分鄙賤，我要講的細節與內容，只要網上有的，我都不再搬字！讓人們自行去"搜尋"自己的答案，對錯由天，這個過程也是保養大腦的好方法。
現在的食物，損傷大腦功能的尤佔其多！
在自求多福的世道中，飲食必須萬分謹慎！以前那種"隨意"的日子已經一去不復返！落到這個時代，隨意也好，隨便也罷，都是放縱不負責任。
現在的食物，損傷大腦功能的尤佔其多！傷害記憶功能的食物充斥市場，不得不慎！
我長期有寫飲食日誌，已經寫了12年，還會繼續！我的原始日誌，很珍貴，但是密集恐懼症的人無緣一見！從長期的記錄中顯示外食給我帶來很多腸胃不適反應的麻煩，貌似我是過敏體質者，並不是全部，而是當今外食的食物確實有問題！
明乎此理我決意改變生活模式，自己煮，雖然在我的條件之下，頗為麻煩，遂改以”清儉”的吃食模式，乃以純米製成的米粉為主食，一周有一日出去吃比較複雜的食物！
很明顯我的所謂過敏，很快就消失了！這一切轉化都給我詳細的記錄下來。經歷了這樣一次對比就很清楚了！
不聽直播，不看書上講，都要親身經歷才是。
我的養生系列沒打算寫老年養生，由於我還沒甚足夠老，沒有真切的體驗，寫不出！雖有此見，本人也接觸過不少老人！冷目旁觀他們的故事，老人養生大致有這些方面、
我經常講，那人已過一甲子，就是天地不欺！他的魂識深處已經有自己的人生？生命中很多方面是早已有答案的，有些講得出，有些講不出但是會做出來！就是憑他做出來的那一塊去理解他！
有些老人，一生勤苦，老來卻沒有子女喜歡靠近！冷目旁觀穫得這個心得即，最常見就是老人喜歡汙衊人可是自己不知不覺！汙衊人格+本人的閱歷+本人的宿業因果+心理印痕，這個人格就會變得十分複雜！
所謂孝心必須從忍辱中建立起來！談何容易啊？色難！更甭談尊師重道：離現實太遠囉！
老人的意識形態就是：我已經不須要對任何人負責，你管得著我不？
由於大腦功能正在退化中，他在生活上都會滑過很多細節，比如聽人講話他也會滑過很多關鍵和細節，成為了”零散的掉頭掉尾”的理解，並依此隨便回應人家。
後輩若是有煩氣就會心理起個煩惱埋怨：你根本沒好好在聽！落在重要的事件上，必然會帶來不可預料的麻煩！
我將這種現象比喻作酗酒效應，這是親身經歷的事，酒後半醒半醉，貌似有兩人在腦內，一個講左一個講右，我是誰啊？有一次我小醉回家已經是子夜，一路上還可以耐心等交通燈，開籬笆門順利進去，轉身關鎖的時刻竟然給鑰匙斷在鎖內，我自己不知道。如果鑰匙是斷在籬笆門外，當晚我就得露宿野地。
老人家他的內在估計也是這款！止是他們是一點一滴緩慢形成，都已經形成習慣了。”科學講”這是腦萎縮。腦萎縮和我無關聯！可是生活上講A做B，這個和我有關聯！
我剛剛離開那個租地，屋主就是我的鄰居。屋主老嫗反覆指我沒有還水電？！藏了她的紅磚？人不在家的時候不要開電，插頭必須拔出來以防止火災，云云！(煮飯中也得關電麼？)
我是用網銀一次過還一年的水費半年的電電，免得每個月來跟我糾結！我不喜歡生活上這一類騷擾。以為又是"系統故障"於是去見他的長女問明原委，是不是還有繼續收到水電單沒還清？她說沒有吖！一臉愕然！我如實報告此事，她笑個不停。老嫗85歲，身體健朗，能蹲比我還久，她不能容忍地上的小雜草(這個也是腦能退化的徵兆之一，心中難容小物)，總是能看見她大清早蹲在那邊拔小草！
你悟到了沒？身體比我還健朗可是腦能退化的比俺家嚴重！諸多事實告訴我：老化是防不勝防的事！搞高級生意的人炒作”抗衰老 aging control”方面，林林總總，都不靠譜！都在賣課程費、產品費、智商稅！
離開不是因為這個而是為了別的緣故。我們告別的那時刻，老嫗的表情我也不知該怎麼形容，用詩也不行、用詞也不行、散文描述？更不知落手何處，只好收藏著，待將來我也會像她一樣！
充其量老人需要”聆聽者”。老人需要一個不計前嫌、不計後嫌、不計中嫌的聆聽者。就這麼多，而已！
防止老化可行不？可行！但是十分艱難，需要天時地利人和！道家的防止老化真是可行！值得大力研究！我認為道家的"觀光"、"歷藏"這些法門，值得大力研究，按下！
不講這個正是由於我還沒走到這個階段，尚是沒有話語權。
養生有分年齡段！孩童(更著重於安全以及腦能與意識開發)，青少年(尤其重視三觀的建立)、青中年(三觀的深刻化體驗、開始照顧臟腑氣機)、中晚年(開始感受到臟腑氣機的衰退，嘴上不承認心裡已經有數，總是在等候那個數)、早晚年(剛剛過一甲子，真正是"都已經有答案的"因此側重於更新知識，意趣也偏向於對人文世故的體悟，這是人生最美好的十年！)、晚年(已過七十外外，須知防止信心轉變為頑固)、耆年(不堪回首，須知防止一廂情願的情感！真正的自求多福的時期！)，直到摸到棺材板為止，點頭一笑，恩仇眠。
自己的用品一定自己買，不假手於人！尤其諸如衣服、毛巾、鞋子、牙刷、等等等貼身之物！
第一、萬一不適合用，你不會怪罪於人。忝為一個人類我們極度容易怪罪於人，嫁禍於人！
第二、使用舒服說明了你很了解自己！
第三、感恩那些買這一類用品送給你的人而你又使用到很舒服說明那人很關心你！
當你勤寫養生日誌，很快就會知道本身的體質與健康，再怎樣都好，也會知道本人對那些食物產生過敏了！就按這種親身體驗下來的知識，深入去參考比較專業的相關知識！(這個時代不可以依賴記憶，記憶不可以憑藉由於我們自幼開始都在內耗！)
永遠謹記，健康快樂是你自家的事，不是醫家的事！
健康也不是概念，而是體驗。直下承當！
就在剛剛，與此同時我和遠方的朋友微聊，她的娃才2歲多，從她發來的自拍很明顯已經得了甲亢，她自己卻不知道！她認為她是產後胖了。這個就是問題所在。為誰辛苦為誰忙啊！我們已經6年沒聯繫，是誰推我向她打個招呼呢？
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按本人的具體情況補充養生知識！並且努力掌握實際的調養手段！
在這個信息暴棚的世界中，我要坦言，學習方法要比啥都重要。方法用錯了，瞎忙而已！
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學會在生活上不依賴！
人都會在不知不覺中掉入”令自己感到舒服”的深淵中，自拔不能！
我最厭惡掃地洗衣服吃完飯自己洗碗！因此我的三餐都盡可能外食，10年以來山居的日子，不得不自己煮，生活是100%自理！
沒有人會幫你拾起地上的垃圾既使是一根毛！
我能堅持定時掃地，則是起於養貓的日子。此後成為了習慣，時間一到不打掃都貌似缺點兒什麼！
由於皮膚敏感，自己的衣服都手洗不用清潔劑！
適當培養文化！
現代人一致認為有讀很多書，有很多文憑，就是"有文化"！不大對！大不對！
人的文化是一種氣質。沒讀書而有氣質的也是文化！我見得多！
有文憑的專業人士，沒有文化的人我也見得多！
我的文化不等同於道德，在我的文案中從來不提道德這兩個字。道德是修出來的一種人格涵養與情操，不是講出來的，也不是炫出來的！更不是去給他人指指點點。
我曾見一人倒背弟子規，可是他"沒有情操"，也沒有文化涵養！
引、網絡資源，元朝‧耶律楚材《太陽十六題》詩之七：「垂衣端拱愧佳兵，文化優遊致太平。」老耶的環境沒有"優遊"的文化，因此響往之。
文化這個概念，100種人就有100種解說！不止是八仙過海了！
有研究表明，一人的疾病和他的文化(知識)，成為正比！現代人自求多福，應好好參酌這個！
與其比較不同文化的差別，不如容納彼此文化的共同點！長期這樣煉心，心寬優遊，病邪少來！
知識不等同於文化！
我見過極度多”有知識的君子”，可是沒有文化！文化後面有兩個字通常摁住不講就是：教養。有文化沒教養，因此不可以稱全名：文化教養！
了解常見病症的先兆症狀！
這個事不是醫生的義務，而是本人的責任！
有一個歪理說，越是關注疾病越是病！屁啦！
我三次危證又恰巧一個人，都是拜賜對疾病有先見之明！因此得以轉危為安。
網上有<#中醫疾病預測學>的書，都可以下載研讀！不在這裡贅言。
<#預防醫學(西醫)><#家庭醫學百科‧預防篇><#中醫養生學(綜述)>
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疾病自側！就是說，有病將至，可以自我診斷！
網上有<#百病自測>的書，都可以下載研讀！不在這裡贅言。
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自我調養！
這一個環節，我建議善用中藥食譜，藥膳調補。
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修行、練氣功、打坐、吹牛、性。
必須信任你的感官覺受！
那是真實不虛，不是如夢幻泡影！
我親證大修行人個個晚年都是病到很慘！
深思此事久矣！
在生命現象前面，你必須務實，現實，真實。
對待自己的生命負責，這是公正的註腳！
你必須知道五臟對應五欲。
財對脾
色對腎
名對心
食對肺，食氣者壽。
睡對肝
我是說，你不知道第一口吃下去的食物，是不是相比第二口一模一樣？
這個就是自求多福的註腳。
你必須五官明利，善於觀顏察色。耳聞八方。明相應觸。
你必須時時警覺競爭者！(比爾蓋斯如是說！)
這個活法真是累！
在東方，我們有很多思考模式，很多"兵法"！
我已理解到新世道中，人際關係就是兩種：履和比。
履的交際，都要保持安全的、禮貌的距離。
比的交際好像同輩朋友，有錢的時候吃茶，沒錢的時候喝酒。
你已知曉我們的世界從當初極短暫的分享與共享，
偏行至保護主義和條件分享！
好比細胞，有界、有隔、有領域、有條件交流。
區塊鏈的實質效應應應而生！這裡有三個應唷！
不是！是應運而生！誰告訴你非得應運不可？
我的世界都是感應而生，因此是應應而生。
你能辯得過我不？
新武器！沒有煙硝。只爭意識形態。
借助高科技新手段，我們開始親證有無。
你問，可以不予理會這一切不？
可以！除非你與世隔絕！
新的基因科學證明了，基因受到環境的影響並且是"以極快速的方式突變"！
突變不肖經年累月，一遇機遇立即突變。已知微觀世界與宏觀世界的的交聯千絲萬縷。宏觀的可以即時反映微觀的，微觀的也可以即時反映宏觀的。這是不言而喻的道理！
看當今中國世道正是典型的"突變"！
我的相學知識落在這個地方都要重新詮釋。
四平八穩的相像都找不到吃！都不靠譜。
他，動如脫韁之馬，正是此國的寫照。
節儉真禮和。
永遠必須記住，這是自求多福的時代！你再不信遲早就會吃虧！有些虧你賠不起！有些人的存在貌似流浪在沙漠上的獨狼，隨時遇上結夥斜行的鬣狗！哥！牠們等你很久了，已經失去耐性了！
魯迅講，禮教吃人。
我講：美化的意識形態吃人。
尼采講：上帝已死！
我講：權威已死！
你還迷戀權威麼，隨時當上陪葬品！灰飛煙滅。
平等無形！公正有影。
你還信任第三者的說明與指示麼？
不！我要親證。我要聽當事人自述。
我不聽轉述。
我要聽內證。我不看表象。我必須破除表象！
此必須獨立的人格才可以做到這一點！
獨立的人格需要培養起來。
極少成份是天生的基因。
我相信環境的力量大過天！
天就是環境嘛！可是，環境的力量大過天！天離我太遠了。
選擇有助益你的環境開拓你的生命！
去有能量的地方旅行！
必須設法遁離扯你後腿的人事物。別聽激勵演說者，他們那在胡扯。
敬重傳統價值，但是不要相信傳統！
敬畏天地鬼神，但是不要附庸。
不忘記人的價值，也不無視於他人存在的價值。
遠離汙衊你的那個人，不論他是誰！
由於汙衊這個行為將會嚴重破壞一個人的天德。
相比抽冰毒一模一樣，他直接損壞那人的魂魄！
人不可以逞強，人不可依仗一個約定俗成的說法。由於，
人們很難知曉一個人真實的念頭！
(真實的念頭已埋藏在他的元神之中)
(我學習中華相學30年都經常會看走了眼！)
深度認識你的食物！
目前網上所謂直播，都在賣著似是而非的養生資訊！千萬別著了他的道兒！事事物物必須親自去了解，都必須親自徘查才靠譜！
追溯你所吃的食物，由嘴邊一路追溯回去一直到他的起源！加工食物必須追溯生產他的廠，至少認知上必須有一點！
追溯吃入肚以後所發生的種種反應，這一方面真切的需要長期記錄養生日誌！
我曾經為了徘查”椰漿飯”引致我徘出粘壁、後重這兩個症狀，而耗上了
不少心思！不花額外的時間，都是吃飯的時間，可是卻要費盡心思去徘查。為了徘查，吃食生活必須清儉，僅僅吃可以掌控的食物，保留空間給椰漿飯！(讓他跳多一隻舞看看如何！)
好！椰漿飯的組成就是：白飯、椰漿、香料、辣椒、油。江魚仔、雞蛋。椰漿飯本身的煮法以燜煮為主，辣醬的煮法則以熬煮為主。馬來人稱為"tumis"。即然組成千遍一律，為何多家的椰漿飯給我帶來不一樣的反應？徘查結果則是：辣醬是問題的根源。可是椰漿飯若是沒有辣醬就變成四不象了！
辣椒油是造成腸胃反應的主兇，不論是本地馬來人所做的辣椒油，還是四川麻辣湯！都是這貨帶來給腸胃的麻煩！須知，在中國頂尖的肛腸科醫院是座落在成都！
我並不想在這裡汙衊椰漿飯，由於這是我的最愛！轉而僅僅堅持去那一間不會給我帶來麻煩的，其他攤子既使排隊也不會再去光顧！
這樣講足夠清楚了沒？若還不清楚可以親自做一次椰漿飯，吃了看看怎樣？
十幾年以來，我都是使用這樣的辦法！決不聽隨耳食之言。
我有很重的乳質不耐證，大約相等於奶貓的耐受力那麼一丁點兒！市場上某牌子奶粉，我可以"多吃一點並且可以吃久些時"！但是繼續吃下去也會腹瀉嘔酸！我也曾去購買"給奶貓吃的奶粉"來吃，吃完一公斤果然不會腹瀉嘔酸！
