起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐(30)

 茲舉兩則實例做為參考、

0908-2017，周三，丁酉年戊申月戊辰閏六月十八日。雨

又是白日昏沉入夜精神。喝茶會加重昏沉，不論是何種茶。茶書裡講，佛山、道山都有自栽種茶，古代修行人”無一”不會茶藝！據說由於茶能醒神因此受到修行人歡迎！我不是修行人因此(反而)喝到昏沉？非也非也！現代人所能接觸到的茶類，多數都是拚配茶，因此性味頗為複雜。

1108-2017，周五，丁酉年戊申月庚午閏六月二十日。雨

[06XX時]醒來，沒有前幾日醒來氣閉喘的反應，這不是很奇怪麼？

(0208-2022-0549浤按、)

這一類說明不完整的養生日誌，有很多例子，當年也不會更有效、更有理的排查！起床醒來感到氣閉且喘，多數是心臟氣機運行不好，身體某處脈管睡夢中受壓迫，引致心臟的應激反應。平時不會，天氣轉冷的時候特別容易發生。八月天的山區，氣溫要比山腳提早轉涼，迅速又轉冷。中醫的見解，冷凝收縮，脈管也比平時收縮。如果脈管原本就已經不健康，比如血脂，當天氣轉變的拐點，很容易發生血管意外。輕症就是氣閉痞悶感，重一點就是四肢發生程度上不用，再重一些就是血栓或者中風諸如此類。一般情況都是那人中風了，來問：”醫師，向來我都很好，為什麼忽然間會這樣？”這一類人我稱之為”該人”即，活該及該死之人。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐(29)

 

◆如何寫好養生日誌，內容有，

◇見、DuziDairy十日總結。(總 3727 字)

(1) 今日吃食。連寫半年，越細節越好。

(2) 今日症狀。連寫半年，越細節越好。建立食物名單，對我好的，對我壞的。認識你的食物！

(3) 記錄吃食日誌這多年以來，沒有一個症狀是由於單一的因素引致，一定有主次遠近的聯接。

(4) 吃食是日常因此極容易被忽略，這是親身經歷的事情，因此必須寫日誌。以此加重印象與提出警惕。通常有病的人自發作日誌，但是絕多數病人都不做日誌，也沒有人會告訴他。臥躺著聽天由命，隨業流轉。

(5) 當你在記錄過程中已經開始細膩深度認識你所吃的食物！你也會深度認識你所體驗的症狀更細膩的環節！

(6) 以上五項做熟練了，半年後改為有症狀反應才記錄並檢討。

(7) 利用養生日誌，重建個人的有效的養生生活。掌握實際有效用的養生能力，而不僅僅是概念上網紅云的鳥毛知識。

(8) 最佳的吃食方式：蒸食。這是東方VS西方吃食風格所重疊的環節。

這份手記十分重要，不是寫給”聽不懂、做不到”的人。

(9) 對於外食者，一旦發生食物過敏，必須深入了解他，而不是採取迴避忽略。這是由於必須借助食物反映給你的知識而深度認識自己的”動態的身體”，自己的健康是在線更新的。比如椰漿飯過敏，必須弄清楚椰漿飯的那些組成引致過敏？因此必須選三家比較！(我曾做了比較，才知道其中一家的辣椒煮不熟而引致過敏！正由於那一次的偵查使到我戒掉喜歡吃椰漿飯的隱，自知還是自己做比較穩妥！)

再比如香港點心引致過敏，循引往昔養生日誌的經驗，很快確立下來，是點心發餿了因而引致過敏。並非是蟲汙染引致過敏，這是必須確立的。或者，甚至是，體質本身過敏比如對南瓜過敏，是純粹體質過敏，不是汙染也不是南瓜食物變質！這一個環節必須確立，不是醫務人員可以替代你去做！

 建立30種食物的深度說明。

 了解你的炊具。建立10種炊具的深度說明。

 有關於塑料器皿的常識。

 究竟是高纖？還是高蛋白？優劣如何？這一類常識必須心中有數。

 吃素的迷思？

 吃葷的迷思？

 世界各地長壽人的吃食經驗。

 食譜的配搭科學。這個意思指，食譜營養科學都要著落在他的食譜配搭，這是專家總結全球各地民族優良食譜的結論。

新常態養生意識。一如我們正在經歷著Covid大流行，人人都在經歷著的新常態生活！自己知、自己想、自己安排、自求多福、自己負責，做回自己！尚且是做回區區一個”人”。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐(28)

 

治未病為上工。未病這個概念就是現代人所謂亞健康！為何有了未病這個概念在先，還要提出一個亞健康呢？奇怪！

本書的主旨是：怎樣預防？並且有預防手段。預防就是治未病。

治未病，貌似是專業的手段！但是回到現代人必須識得自求多福，因此以前屬於專業的手段，而今普通人也必須了解一二。治病不是醫生一個人的責任！病人必須和醫生、和疾病並肩作戰！

自己的體質自己知道，不是依賴醫生來告訴你。透過食物與身體上的症狀而知曉。自己應當知道自己的症狀，知道自己的內感，不可替代。不是由他人來告訴。比如：頻瀉有點失禁感，這個症狀也是心腦失控的先兆症狀！這種症，不問不講，有問到未必可以應答得好！

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐(27)

 ◆結語

好！所謂結語就是：一言以蔽之曰。網絡上已經被人講到火紅的那一堆，我都不會搬字！即使已經寫好了，一見網上有，都會直接刪除！

養生這回事，身體髮膚所出現的各種反應，我們稱為”症狀”。症狀是對體質負責，怎樣的體質一旦有病就會出現怎樣的症狀。因此透過症狀我們可以知道那人的體質狀況，從而給出一個養生療癒的指南。

中醫養生正好是直指那人的體質著手。一個人的養生，也是要著落在自己身上內外的感覺與徵兆，對他細緻、當下的觀察與體悟，而可以借他認識自己！認識你自己不僅是哲學上的願景，更具有現實意義即指這個，我說自求多福的這個，體驗自己的症狀。因此本題的副題正好是”體驗症狀”。一個人若是抗拒自己的症狀，或者恐慌自己的症狀，他必定會被牽鼻、被控轡！也同時必錯過認識自己的機會！

症狀是身體向外訴苦的語言，那人必須親自去聆聽，而不是假手于人。這是按古法而說。養生的終極意義就是回溯到古人的養生生活。古代的醫生(大夫)，經常都是太夫和病家一起探討病情，以求最佳治病方案。越是大醫越是如此！

東方醫學重視症狀所帶來的內感，這個不是主觀意識也不是迷信或者，也不是心理作用。這個”內感”必須由病家透露，醫家僅僅可以憑經驗推理病總結。

我不理會他是受到病毒的攻擊？還是受到細菌的侵襲！還是撞鬼了？我必須要正解每一個症狀，對症下藥，這樣做才可以充分顯出一個人的生命特質、這樣做才顯出忝為一個人的價值。

一個人的價值，絕對是掌控在自己手上！為了確保這一點已經掌控了，他必須做功課，常言修行這兩個字，這是指真正的五明修行。不是無明也不是無名，而是自知之明的修行。修行的正解是攝心。道家說攝魂魄。我沒叫你去當慈善家！我也沒有叫你去排斥這個所謂五濁惡世！我更加沒有叫你去當一個道貌”傲”然的大師兄，不叫你當道德家！人世間的道德標準不是由一個人(你)來制定。

迴轉頭來，我們走比較正常又務實的道路吧，養生！

充其量，養生不過平時照顧吃食，調整心態，控制情緒並且須知懂得適當紓解情緒。

此時我請問道師，Parkinson’s 病能醫否？他說能醫，但是全身抖手尾很長！最要緊平時吃飯要清淡天然，不燒烤、不油煎、不辣、不重味。堅持過這種生活，百病消！不要這種生活，減壽20年。

是的！道師今年82歲，好像老頑童，經常分享好看的小視頻給我欣賞。我曾多次陪他一起共餐。早餐吃香港點心，蒸食。午餐吃粥，他要我安坐毋躁，他去"點菜"是：煎鹹魚一小碟，長豆一小碟，豆腐一小碟，燜苦瓜一小碟。就是這樣兩人吃光光。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐(26)

 舉例1、

0307-2022

(1840時)酷熱！當前剛剛轉30度。正午34度！河南42度！

這些日子接連有人來訪，嚴重干擾了平靜的日子！剛剛發生一個奇怪的意識！

早上至午二時，都在為了完成即興的一篇短文而苦思！<見、共時性原理的筆記>苦思及牙齦出血！

稍微午休，靠四點才出去吃晚餐，沒吃午餐。

好！正要出去找吃的時候，先去最近的食店，都沒營業。因此轉去比較遠的東甲市區，自然要去熟習的地方，夏廚。

在這些轉折的當中，心裡起了個念，不要一個人出去吃飯！反覆起著這個念。甚至已經抵達食店附近大樹下樹蔭的地方，尚在糾結著，可以不要吃不？已經不習慣一個人在餐館吃飯。我靠！難怪老徐會一直找人陪伴他吃早餐！

(1908-2022-1152浤按、)

傷到心血了。這種說法僅僅是東方醫學才會領悟。事實上是，我很享受獨行，享受一個人吃飯。可是一當心血受損，就是不同。絕多數人都是在這裡"隨業流轉"。

----- 分享<起居5-陰陽氣血>

舉例二、

曾見一病友，洗腎多時，我看他面色土黃夾赤，暗示帶他的朋友，等日子！這是由於土克水，水克火。兩種克的本色都已顯露於表，表是已經碰觸到生命的老底

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（25)

 [#氣血]

氣、血、陰、陽。即然是講及起居養生，那麼就要著重在如何自我審查本人的氣。

氣，簡單講就是氣機。就是一個人的身體功能表現。

東方涉及生命學的概念，同一個概念都同時具備廣義並狹義。狹義的氣乃指氣力，乃指功能。廣義的氣指一個人的生命力的總體表現，是生命現象。比如遠遠望那人走來，自然而然感到他身上帶著一股靈潑的氣場，這是表示那人的氣機很好，心境也是開心快樂的。但是這個人未必有氣力！他可能是文人。

又比如，勞動的人”一鼓作氣”竟然可以將比他的體重還要重的米包扛上貨運車！除他有工作經驗懂得借力打力，最要緊就是他”有力氣”。

又比如，我們經常講"氣血"，氣行血前。沒氣則沒血。氣是帶動血的動力源頭。

以上是關於氣的常識。其他延伸知識，當今網上已經講很多了，不再搬字。

氣展現出來就是有力！有力氣，有生命力。

血展現出來就是有神，有精神。色紅潤。須知我們自小長大都是"習慣於"看見有血色的同類，有個全身都蒼白的人類暴然立於目前，準會被他嚇一跳！

氣血病有、氣滯、血淤、氣虛、血虛、氣血兩虛、等等。至於血虧恐怕已經是臨床的症候了。

主氣的臟腑是肺。主血的臟腑是心。其他的臟腑共同協作。氣血是五臟六腑的整體表現。

洗腎的病人都是臉上暗暗偏向於黑色。這是由於腎色黑，腎有病也將本色”震”出來了。可是心臟功能十分不好的人也是臉上暗暗。心的本色主紅。除非他高血壓才會顯露在臉上紅咚咚的。我的病友心臟瓣膜不全，臉上是暗黑色。待他動了手術第三天我去探望，他臉上一層黑氣已消，但並無立即紅潤起來。兩種黑不一樣！這個若要細講，就是氣色望診的專案了。

細審伴隨症狀非常重要！腎病有腎系的伴隨症狀。心病有心系的伴隨症狀。

凡是淤血都是黑。黑主淤。黑夾青屬肝。黑夾痿黃屬脾。黑夾豬肝紅屬心。黑沉黯屬腎。黑氣夾白氣屬肺。都是病證後期才會顯現，已經不是起居未病了。相書裡描述很多，不如親目看見！

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（24）

 舉例3、

1112-2007-農曆十一月初二

三日以來整日陰天，但是今日沒有悶熱之感。一日無事。

上半天去Bkt Tinggi新開張大眾買了一佰元的書。下午阿練來，對這種靈放逸身心不放逸的人我是無話可說的！我進去診室睡大覺；晚上省下吃晚餐的時間看書，一整日全身暖暖的，我以掌心按在白頭的曲池穴上她也感受了出常的溫熱！

(0408-2022-1254浤按、)

2014年10月之前，經常發生身暖掌心灼熱。經過多次旁人的印證，都不是病態！而是營衛氣機的一種表現。那些年啊，少說也持續十年，對待二十四氣節的變化都有感覺！由其2014年年中”楊梅之旅”，這種灼熱感達至高峰，彼邦朋友經過身邊都可以感覺到溫度，之後2014年10月一整個月遠遊逆旅，五勞七傷，回來至今再也沒曾發生過身暖的情況，偶發也是十分短暫，不到半日而已。

◇營衛養生心法：(1關於營衛這一塊，練氣功打坐是唯一的道路。不必為他囉嗦。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（23）

 舉列2、

他是家兄。為一個”病”，他走遍東西南北尋醫也問佛也問道！由於他已認定了這是撞到邪祟！可是我是他弟弟，也是無法度了，六親難度呀！

首先我相信邪祟！也是在別地方整理了六百千個字探討靈界的事！

但是無論何種邪祟，一定是假借有物質基礎的生理，去達到他們的目的與效應，我說是藉假修真。因此在醫言醫，我要探討這一塊！

症狀是這樣表現、

不時感到全身經脈有小泡泡在轉動，似風非風。全身跑透透，最後從舌尖”吐”出去！他當場示範給我看怎樣呸法！有時也會經由指尖”排”出去！

小泡泡循經都是以陰經為主。

有時候那小泡泡也會循行在皮表上，感覺是有人在上面吹口氣，他下意識會做出用手去掃除動作，或者在目內眵似有人在上面輕刮。無論是呸泡泡，還是掃除皮上的風，都是有礙儀表的事，他十分抓狂此事。其餘都沒有大礙。

這是完整示範了營衛的3D全像給我看了。但是他沒有吃桂枝湯。他吃別家丸。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（22）

 舉例1、

某年某月某日，山區

村裡有個漢子，每遇有人死，他就會自動去守夜！不是他的祖宗十七代，他也會去守夜。那麼人在殯儀館一夜沒好睡，天氣又酷熱，氣血逆亂！當年我才認識他半年，尚且不知道他的一些脾氣，比如他經常做嫁禍於人的事。他守夜第二日早上，我約他共用早餐。他突然暴怒指我口臭！我靠！我肯定，至少當天我不會口臭，由於第一我們坐在長桌，互相距離3尺。第二我當即自己哈氣，都沒有異味！

真正的原因是他守夜，沾染了屍氣，加上睡不好，火形人容易火氣大。可是他自己不能自知，我們正在村里的市集中，我也不想和他爭論。暫時當了忍辱菩薩！

這個營衛之邪火，桂枝湯化栽就可以調伏。桂枝龍牡湯也是首選。臨床上我都喜歡使用龍骨牡蠣這個藥對，他是真正可以潛伏掉骨髓的鬱火！當然我沒給眼前這個人任何建議！他是有義之人，因此我可以容忍他的無恩。

有人或許會問，臟腑之火比較營衛之火怎樣？

易經有句話叫他，即此離此。即然是五臟之火必有五臟為基礎。營衛和臟腑的聯繫是間接的，不是直接的，營衛之火來得快、新發、淺急！具此三必定是營衛之火了。反觀臟腑之火，後勁十分有力。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（21）

 [#營衛]

透過知曉營衛的變化，可以在很早期的時期知道自己的健康狀況。但是這個變化相當微細，一般粗心人無感！

營、衛二氣，中醫典籍中的眾多解釋，一般讀者不容易理解。簡單一點來說就是：營氣在脈中。衛氣在脈外。

衛氣對環境(能量場)的變化十分敏感，營氣對氣候溫度二十氣節星系(能量場)的變化十分敏感。有打坐練氣的人比較容易體驗到營氣。衛氣呢，一般人都很容易體驗到。

我的體質是衛氣敏感的人！引經典《素問‧痹論》：”衛者水谷之悍氣也。其氣慄疾滑利，不能入於脈也。故循皮膚之中，分肉之間，熏於盲膜，散於胸腹。”盲膜即指，腠理之間的筋膜，不需要給他一個正規名稱，那是衛氣所流竄熏散的範圍，經常都是暴然散開打成一片。這個形容相比我的體驗，是一模一樣！

衛氣，也可以在另一個場景中表現出來。比如平時住熱帶，上了高原區住下數日，待下山的時候就會開始發出身熱的反應。這個身熱並不是普通的身熱，而是感到熱由內發出來，散開一片，貌似將要感冒的情況，但是全身都可以感到很舒服，呼吸也很安穩細緻。皮表感到有一層”殼”包圍著。這個便是衛氣。由內發出來的暖流就是營氣。

我測試了多次，不少於十次！每一次都有營衛起動的反應。2013年的年尾12月，小住於金馬崙高原數個月，沒有下山意即沒有山上和山下溫差，年尾特別冷，估計平均溫度有22度吧！大約住山裡邁入第二周開始，那種特別的身暖就出來了。持續很多日。

遠方的朋友建議我講一講二十四氣節，我拒絕了，理由就是沒有經歷過完整的24氣節。尤其沒曾經歷一次北方冬天。

營衛失調的表徵就是營衛調和的相反，廢話？就是發自內裡的暖和不見了，代之而取就是躁動易怒。這個不是廢話。

張仲景特別重視營衛調和。這個調和必須有一個基礎即，精津充沛，缺這個都無法調和。當然在亞健康之下、在未病之下、所謂不調和也有深淺的差別。淺的不調和基本上都會被忽略！深一點的不調和都會賴到生活上面去！看看誰在現場可以給他賴？可以讓他藉假修真？須知這個時代，嫁禍於人，求全責備的人一萬人人中有9999。漏算那個可能不是人。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（20）

 陰虛陽滯、

舉例1、

1608-2021-0801

[夢魘是陽虛陰滯]

西洋人普遍認定了，夢魘是由於缺氧，對！至少我也經歷多次確實是腦缺氧引致。

今早醒來不起身，昨夜下了一場雨，涼涼的大清天，使到群烏也歡快的唱歌！

然後我進入似睡非睡的狀態。仰臥著，感覺有點要進入夢鄉，自我控制著，看看怎樣！看看可以維持多久？他一路在飛想。我們就是這樣僵持著。身體越來越沉，沉到以致於動彈不得，拼命地嘗試搖動兩肩，希望身體動起來。搖了頗多次，六次吧？左肩才能動一點。但是想要翻身也是頗感困難。繼續努力搖動身體，與此同時，清晨外面的鳥叫聲都可以清晰聽到，說明我的五官神沒有全部睡去了。終於可以翻身了，想要起身！可是腰部很重，千斤重。拚最後一口吸奶的力量，努力一掙就可以起身了。

整個過程就是「沉、重、粘」。按我對待中醫原理的了解，陽虛使到身體失去重心沒有著力處，陰虛使到身體黏著重裹。待這種情況發生在睡夢中，警覺力缺失的情況下，就會發生夢魘。

這一份日誌很重要、很重要、很重要，他可能是中醫文化首次提出給夢魘有一個解釋的這個說法。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（19）

 舉例2、

1108-2022-0450

無巧不成書，有鳥，就有歌好聽！

就是在我著手謄寫<起居五>的苦日子裡，我的好朋友動了大手術，心臟繞道手術。又正好此時我的車子的piston(也)壞了一套。

朋友是由於先天性心臟瓣膜不全，加上後天冠脈淤堵，而必須”立即”動這個大手術！再慢一點就無救了。我的老爺車Piston懷了一隻，症狀相比心臟瓣膜不全，一模一樣，全身抖震。如果是粗暴開車，隨時斷，隨時拋錨！汽車拋錨賠錢賠時間陪耐性。人拋錨，遊戲結束！

他入院之前一周，他的體徵頗像我的車子，一啟動就會抖阿抖。再加一把勁，加更多的油，不那麼抖了但是隨時都可能拋錨。真正是君子如履薄冰焉言眼燄。

好！科學的層面不用我來置啄，我講人學。中醫是人之學。

此君給我調理已經有一年！一路來都是調理膝疼，兼顧兩足腫。長話短說，他的心臟病轉惡化之前一段時期，總體上他所表現的症狀就是：心神不在位！此話怎說？

第一坐到哪睡到哪。說他瞌睡也可以，說他直接睡去也可以。總之我們正在交談之間，聽到他嗯一聲就睡去了。

第二所說所聞，一轉眼即忘。重複N次的答問，也是隨即忘！

第三，心主五官為五臟神之主。其餘臟腑的功能表現開始紊亂。火不能生土。首先是脾胃功能紊亂。直接促成了"胃氣凌心"的心臟病。由於胃氣不穩，這時期他反而嗜食重濁之味。我多次勸導解說，都充耳不聞。只要是跟他同行同桌，”服務員”必定是為他一人忙碌！少辣吃不下，沒有蒜蓉就不是服務，諸如此類。屢勸不改。最後放給西醫！可是西醫不是服務員！西醫是首席大廚師！

諾！起居養生？談何容易！

術後他的表現是：

精神尚可，言語好像即將沒電的手機語音，但是總神尚在。

左身麻木不仁，左下肢尚可以控制幾分。家人都說他是"中風"，可是沒有大腦掃描圖像，如何判定中風呢！

不是中風！這是手術後，心神與心火都洩光了，心火不主脾土，脾土不主肉不主四肢，因此四肢麻木不仁，臉上輕微癱！當然！在現實生活中，講這種話的人都不會容易受到認可！由於病家都，絕多數都是按他聽來的西醫說法來"對應"前述這種說法。病家聽我這麼一說，拚了全力說出：100巴先是中風，你看我的臉癱了，云云。

那麼你有沒有開始吃我的方子？(我給他的處方是：四君子+薤白，我看他沒有動靜吃中藥！)在一旁的老婆立即說："現在我不給他吃中藥，不要和西藥參！"

即使如此，我們依然是好朋友，況且我已經準備好帛金了。對我來講，生死無前後，性情有推遷。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（18）

 [#陽虛]@

舉例1、

3003-2016，周三，丙申年辛卯月辛亥日，二月二十一日。

我應是陽虛了，上半日疲乏，下半日精神。依然堅持晚十時入寢。結果早上醒來都會很困倦。再一次證明沉香葉的安眠效果。

(2106-2021-1159浤按、)

身外身都是臨門一腳，真正的基礎是那人的體質。好比我的體質屬於陽虛，因此食物中屬寒屬陰屬濕屬燥都會對我發生臨門一腳的作用，可大可小須看具體情況。

上半日疲乏相比上半日頻瀉，只是陽虛的不同表現。一個是上元虛了因此疲乏腦中空乏。一個是下元虛了，而引致頻瀉，瀉下溏。

上元虛以補中益氣湯打底加升麻。下元虛以四君子打底加赤石脂。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（17）

◆陰陽衛氣營血

中醫臨床不離八剛：氣血陰陽虛實表裡。給不識中醫又想要過著中醫知識的人們，掌握寒、熱、虛、實，就可以應付生活上的養生了。

目前講中醫常識的傳播度與普遍度，空前絕後的盛，因此不必在這裡搬字！我要按臨床實用度作個簡筆如次！

陽虛的人怕冷。經常四末不溫。

陽盛的人不怕熱、耐得住熱。更不會怕冷。這個必須區別於火炎氣躁。這種鑑別已經是屬於臨床手段了。

陰虛的人怕熱、厭惡熱。但也受不了冷。由於其惡熱，一旦熱天他也會急於消涼。內有吃寒冷的食物，比如冰飲、涼茶、寒性水果等等，是有個十分良好的籍口放縱自己。一般上我們這一次的人生，有知識的人就必須善用知識來幫助生活式的抉擇，沒有籍口放縱自己。沒知識的人則必須不忘自己的人生經驗。照看，反而是沒知識的人都比較可以記得經驗教訓因而久之累積一套比較自然的生活模式。有知識的人往往傲慢自恃，不知明日。

陰盛比較嚴重的人，冷熱均惡之，喜歡陰暗。其人面色也陰暗。

沒必要另立陽實或者陰實。

通常所謂"過敏"都具有虛的本質，只是必須看具體情況屬於哪一類的虛。比如、

有一種疑神疑鬼的過敏行為，首先須知從陽虛著手切入。如果其人陰暗，所謂沒有正能量，多數是陰盛。

臨床上，並非陽虛即相等於是陰盛！兩者各自有自己讓它發生的條件。

一般人情世故，很難繞過那人的病容而能見那人的真本色！通常都會受到那人的病容遮蔽了性情真本色。我的意思指，那人的本色充滿正能量，可是由於處在病容之中，因此干擾了判斷，審察的旁人很容易趨向於認定了他是負能量。﹝有病就是負能量？﹞

至於自省自知的能力，更加是罄竹難書！人在病中很容易氣瀉洩！邏輯上已知"總有一日病會好起來"。可是一旦受了病苦，也會不知所措！再怎樣的強人也會在此時洩漏了他脆弱的一面。一個病人若是處在病苦中，能自知自省，即使他沒有宗教信仰，其實他已經是在修行當中。

我十分厭惡一種行為即、趁那人重病中強灌那人信仰一種宗教！

所謂醫者父母心這個"父母心"，也正是要建立在這一個環節的理解上。父母心的本質不是慈悲！而是知其情，俗話所謂同理心。一個沒有同理心的醫者，他的醫術很難更上一層樓。須知對待一個病人，同理心顯然要比慈悲心更加務實。現實的知識在生命前面，不值一提！

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（16）

 ◆四肢部

舉例、

1105-2012，壬辰年乙巳四月壬申二十一。週五。早上陰涼，午後陰雨，悶熱。

意外發現兩足母趾甲中橫出現斷凹痕紋，這是肝功能衰退的徵兆。

(1610-2012-1417浤按、)

有照。這是去NB回來的遺跡！是腎氣受損的表徵！以足趾甲的發育進度，一年長一輪，這個凹痕要到年尾九月之前才走完他的路程。這是平生我一次能”理解”到指甲的病徵。不知要脫了誰的褲子方使我可以表示感恩？NB禾白寺高鹽食物是禍端。

[#腳氣病]

這不是在講西醫學的beriberi，這是中醫的腳氣，證發於微則可見、

比如，下肢被蟲咬傷口很難癒。此時治療蟲傷，也必同時照顧腳氣，應當補腳氣。

久行久立很容易得毛囊炎，施治同時，必須兼顧補腳氣。

補腳氣，懷牛膝是首選！北耆、桂枝可以通四肢。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（15）

 

最傷大腸的行為有哪些呢？

答：嗜食辛辣最傷大腸！我的道師語重心長交代，練氣的人最好戒掉辛辣，這個最傷大腸。大腸即已傷到則必直接累及陽能。操練丹田氣的時候提不起氣來！(此節非等閒！聽不入耳就哭吧。)

答：淫慾不可過度。前文已經提示，體內似腸非腸的部位都牽涉腸部。

答：一如前文提示，憂思必傷及腸！

病症有層次先後！網上亂飛的一個說詞指，多屁提示了那人某臟功能不好，云云！我要指出，症狀有先後緩急。多屁最先反映腸中失運，憂思引致。日久才逐漸遷延及五臟六腑。

一如前文所提示，耳穴三焦點與大腸點，好似蹺蹺板，此起彼落，反映著側重點不同。此處也是一樣，多屁也反映著腸本腑及其他臟腑的氣機偏額。首先反映在腸腑，漸之反映在更深的臟腑！當然還有其他兼證可資推理，我必將慢慢道來。一個人緊張的時候，除了會便秘，恐怕甚至不不也不不出來！或者相反，緊張不安的時候那人也會腸鳴多屁。

在<活著>這部電影裡頭，葛優緊張到要死的時候，只要聽到槍聲他就會頻頻射尿，也是同一個道理！

一個行醫的人，這一點體諒與理解都不到位，他的醫術再怎樣神也是走不遠！我是相當肯定了這一點了。

至於病人方面，頑冥不化的人只好割愛！別浪費光陰。吩咐他戒雞蛋，第二日早上他拍照來說他改吃皮蛋！吩咐她不可以吃肉，他改吃魚順手拍個照交代哈，諸如此類。不值一哂！

◇大腸養生心法：只要發生這三個徵兆，就必須徹底換食：(1)排泄不淨，粘壁。(2)後重。就是說排泄的時候感到想排又排不出又不是便秘，而是有物堵著的感覺。導致後重的原因是大腸頭肥腫或者麻痺。(3)便下頻密。換食指，症狀發生那三日所吃的食物都不要再吃！更換另一種比較養生容易消化的食物。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（14）

 ◆腹部

[#大腸]

大腸。大腸是多氣多血的區域，氣血的變動都很快反映到這裡！以下這些人體行為會直接影響大腸的功能！

心理情緒上的擔憂不安，立即由大腸反映出來，但是絕多數人都不會意識到！為了說明這一點我必須舉個例子，

一個月內我出行兩次，第一次的行程一共1050KM，五個星期之後，第二次行程共360KM，可是第二次行程到了尾聲，大腸過敏很嚴重，腹鼓、便頻及完谷不化。

什麼原因第一次行程更遠、更疲乏、吃食也相當，可是腸胃都安穩？即使也吃到敏感的辣椒，也不至於頻瀉？

肯定可以排除久坐引致大腸反應，常識已知1050KM肯定要比360KM需要自駕更久的時間！

走1050公里那一趟，我不知車子已發生嚴重的問題，不明原因導致車身發抖。以為是平常問題，一路還可以瀟灑走一回！

即已遠遊回來養息多日，發現車身發抖的情況有惡化之勢，因此尋求遠在200公里外的弟弟幫忙，徹底檢查，而知是piston已經壞了一個，這個隨時會導致車子拋錨！

又，由於一些因素不能馬上修復，我也返回家了。這一趟路程雖然短短200公里，一路上我的心緒是忐忑不安的，深怕半路拋錨！駕駛速度很慢，在高速上平均維持80時速或者更慢。一言以蔽之，走得十分壓抑！

一回到家即將用個簡單的晚餐，開一包剛剛買來的餃子，煮熟，加入紅油辣醬當佐味，這下可慘了，發生排瀉頻密後重的症狀，腹鼓，從29日子夜起直到31日子夜，兩日滿，才讓我意識到這是腸虛而不僅僅是辣椒導致！更已排查了不是食物汙染，辣椒油正是扮演著臨門一腳。明白了真正的原因，就知道如何調理。

結論是，腸虛是由於憂思與壓力導致！

我斷他腸虛尚且有一個明證，平時外耳道癢，但是都可以忍！這一次外耳道極癢難忍！查平時發癢的點落在三焦點上，這一次發癢的反應點落在大腸點上。(有圖)

大腸，他也反映體內似腸非腸的全部部位。尤其男性的性陽能，都反映在大腸功能上。性陽能減弱了，腸的陽能也會相應減弱，日久轉向虛寒。補中益氣湯正是專用於提升腸陽能的好方子之一！

大腸與兩目的聯繫，十分緊密！大腸的陽能也反映在兩目上。兩目美靈，其人腸氣陽能亦健。腸弱之人，其人兩目經常發矇。

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（13）

 以下引用一則網上的養生好文，由於查不到源頭，感恩原作者無私的奉獻！剪貼全文如次、

[#尿與心梗]

夜尿不是壞事，值得老同學、老戰友、老朋友們花兩分鐘耐心看看：

美國醫生說：夜尿與心、腦梗問題，今天跟大家分享一個預防中風的重要知識。中老年人最常見的症狀就是夜尿的問題。因為夜尿，所以就很怕喝水，殊不知這種睡前不喝水，半夜爬起來尿尿又不喝水，卻是導致中老年人清晨腦梗塞的重要原因。 其實，夜尿並非膀胱功能失常的問題,夜尿是因為老年人心臟功能老化衰竭，右心房回吸來自下半身的血液能力變差所導致…

白天的時候，我們都處於立著的姿勢，血液會往下流，心臟不好，回心血量不足，下半身的壓力會變大，於是中老年人白天會有下半身水腫的現象，等到入夜平躺睡覺的時候，下半身的壓力解除，大量囤積在組織裡面的水分就回到血液裡面來。水太多，腎臟就開始努力的把水析出，排至膀胱，引起夜尿，所以一般平躺入睡後大概三四個小時就會起來上第一次廁所，上完之後，血液中的水分仍然不斷增加，於是又過了3個小時後又會上第二次廁所….

那為何這是導致腦梗塞心肌梗塞的重要原因呢？因為經過兩三次排尿後，血液中的水分已經大量減少，加上冬天人體透過呼吸散失水分速度很快，於是血液開始變的黏稠，睡覺的時候由於人體基礎代謝低，心率相對變慢，於是黏稠的血液加上緩慢的血流速度，血管狹窄處就容易堵塞了…. 這也是為什麼中老年人幾乎都是在清晨五六點的時候發生心肌梗塞或腦梗塞的重要原因，最嚴重的情況就是睡著死亡。

第一個要告訴大家的是，夜尿並非膀胱功能失常，而是心臟老化的問題。 

第二個要告訴大家的是，睡前一定要喝點溫開水，半夜起來尿尿之後一定要再喝點溫開水，不要怕夜尿，因為不喝水可能會奪走你的性命。 

第三個要告訴大家的是，平時一定要多運動多鍛煉，讓心臟的功能得到加強，人體不是機器，機器常用會磨損，人體卻剛好相反，常用會變強壯….

平時一定要拒絕吃不健康的食物，尤其是高澱粉類及油炸煎烤物。

如果你喜歡這篇文章，請轉發給你們的中老年朋友。

----- 網上資源剪貼文‧畢

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（12）

 再舉一個例子是發生在我家人，由於他也是中醫，因此這個案十分有意義！自從他大難不死之後至今約三年，幾乎我們一見面就是談論如何預防心臟病的話題。

且說他早有預感，因此他按自己的體質症狀調好合劑蔘附湯加龍骨牡蠣。交代他同住的好朋友："萬一有一天出狀況，你就灌這個給我！"上面註明如何服用！(悟了沒？用心極致的人性，好也是他壞也是他！好是他可以洞見，觀察入微。壞的時候他會勞心勞神。)

發作那天他在院子裡勞作，給狗做屋子搬重物足足搬了5個小時。也是一個急性子不等人，壯士沒完不起身！他感到口渴，呼人拿水來，那蠢人拿來冰櫥裡的罐裝水，又是急人不假思索喝下去，他感到背脊一涼，恰好此時烏雲撇天，冷風一吹過來，他感到背部寒冷一緊，就已知道不對勁了！那會知道此時收功已經來不及！他想排泄，有很強的便意可是不能忍！走到一半大小失禁，冷汗暴流！他勉強登上短短的台階才可以呼叫到人或者說，此時才可以讓家人看見！(從背脊發寒一緊到大小失禁人昏癱軟，前後不過五分鐘！)

那一罐預先調好的藥水，按劑量吃，每半個小時灌服，兩個小時後他感到汗止(隨即)心開，就很快可以下床洗刷了。知識與洞見能力讓他逃過一劫。

接著下來預約心臟專科，安排動手術！我聽完他的報告，極力勸他不要動手術！他的本意也是不想動手術，經我的附和與支持，他就更加理直氣壯！採用純粹中醫的手段進行康復調理，三條淤堵的冠脈，經中醫調理，日常調理，不久(半年左右)複診，旁邊長出新的一條脈管！目前只要不過度勞作，平常照顧冷熱，必須嚴謹的照顧，27度室溫入夜都要加衣，由於防止他臨門一腳！

我大做文章等待死後出名，最不喜歡做這種細節化的紀錄！千言萬語，熱愛的生命人一定能心領神會！不熱愛生命的人講了很多，最後他還是說：你講哈密？我作麼聽不懂！很多這種人！由於他相信西醫的權威宣判。

(不知道這個是不是題外話？)道家求永生，是一個單純的理想不？我不以為然，他是一個生命哲學的理想！我深信這個理想是可以實現的！

起居養生之五-新常態東方預防醫學實踐（11）

 我有個病人緊急動繞道手術之前就是表現坐到哪睡到哪，臉色黑青。總之任何一個病當他正式發作之前，都必定有先兆。這些先兆理當由病家自己去覺察，由於這些先兆都是自感內感！遲至讓中醫外觀視察已經遲了一個陣頭。這便是我十分強調起居養生的緣故。中醫有十分豐富的預防醫學的經驗，需要後人發掘！

本人有多次不能用意志忍便，都是心陽外脫的先兆，當時不知，後來不斷推敲才知曉。

平常生活中，只要一感到胸悶，就必須勘查清楚以防止心臟病發作。

回過頭來說一說病於或死於心臟病的人都具有共同個性脾氣如：

性急。所謂氣急敗壞，就是脾胃納食敗壞，更進一步就是心臟敗壞。氣急加一點其他壞行為、壞觀念、臨門一腳就會給自己的人際帶來很壞的影響。由於他不能忍！比如前例朋友心藏病暴斃，55歲！追憶2000那年，我們一次活動之中，輪到我來作報告，大家圍坐，席地而坐，我站著一邊報告有時候還走小步，唯他不能忍，喝我立即坐下來才講！此事令到我十分愕然！不久又有另一人是商人，在活動中也是給此人呼喝，究竟他怎麼啦？

你看！不講之前的之前，2000年至今已經23年，此君沒有預防到他自己的病！沒有人告訴他，我也是”沒機會”告訴他！沒有被心氣頂上來的時候，平時他是好人，頗為勤力做義工。55歲正當事業輝煌的時刻就說拜拜了。

心不主神明就會氣亂，就會氣頂。

責備求全。這個心理源頭也是源自一個字：急。